壽命短的男人，多數有3處「壞」習慣，4處「變低」，希望你沒有

據相關報道顯示：男人，普遍比女人短命！

事實上，男人多數受各方面壓力、生活飲食習慣所致，確實活得不如女人久。

壽命短的男人，多數有3處「壞」習慣，4處「變低」，希望你沒有！

3處壞習慣：

1、不吃早餐

很多男性，經常是不吃早餐，然而，早餐可以說是，一日三餐中，最重要的一頓。

德國埃朗根大學，在對7000名男女，長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們，比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。

長期不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。

2、生活不律

《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

到時間就要吃飯，到點就要睡覺，只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

3、慾望過盛

夫精者，生之本也。

男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對其他臟腑也會有所損害。

自古以來，就有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素，就是過度縱.欲所致。

4處變低：

1、肺活量低

良好的心肺功能，是健康長壽的基石。

肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。

研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。

所以，男人如果肺活量低，說明內部機能也在隨之下降。

2、情商低

研究發現，情商低的男性，會直接導致其長期單身。

而長期單身的男性，比那些已婚男性壽命要短。

其原因可能是，那些長久單身的男性，在生活上的各種習慣導致。

比如，單身的男人對煙酒沒有節制，對熬夜毫不在乎，沒有人約束，也沒有人管制。

有些單身久了的男人，其心理上存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。

3、品行低

人的善惡，最終會影響壽命的長短。

有調查發現，那些樂於助人者，預期壽命顯著延長；

相反，那些心懷惡意者，品行低下的人，其死亡率比正常人高2倍之多。

4、腎功低

男人都知道腎臟的重要性，腎臟主生殖，主發育，也為男人的「先天之本」，若是男性身體開始衰老，腎功能也會下降。

主要表現在房事上，衝動減少，慾望減少，很多時候還提不起勁，感覺厭倦，甚至頭暈乏力，夜尿增多。

男人想健康，記住三個字！

一、吃

1、吃的少一點

俗話說，飲食七分飽，健康活到老。

七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，主動進食的速度也逐漸變慢。

簡單來說，就是處於一種，可吃可不吃的狀態。

2、吃的健康點

番瓜子油：其含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等癥狀。

另外，還有一定的助性作用，特別適合男性作為日常保健用途。

3、紫色吃一點

紫色是食物中，含有一種特別的物質：花青素。

花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用，還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。

二、喝

1、喝點茶水

雞頭參茶，具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足，和腰膝酸軟等症，具有良好的療效。

中醫認為，雞頭參，性味甘平，主歸脾、腎兩臟，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。

男人日常飲用，對延緩衰老，改善脾、腎不足，有一定療效。

2、主動喝水

男人，通常沒有主動多喝水的習慣，都是等到渴了再去喝。

當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收。

如果長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

3、少喝酒

酒精在肝臟的基本代謝代謝過程是：

乙醇在乙醇脫氫酶作用下轉化成乙醛，乙醛在乙醛脫氫酶下轉化成乙酸。

而在酒精的代謝過程中，乙醛的危害最大，最容易導致肝臟病變。

所以，男人偶爾喝酒可以，但一定要記得少喝。

三、穴

1、足三里

古人有雲，常按足三里，勝吃老母雞。可見，此穴對於養生，有著重要意義。

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

作用：經常按揉，能通經活絡，疏風化濕，還有健脾養胃的功效。

作為養生的第一大穴位，還能調節身體免疫力，增強抗病能力，起到養生保健的作用。

方法：大拇指按壓此穴，每次按壓10分鐘左右，每分鐘按壓15下。

2、命門穴

人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。

位置：位於於第二、三腰椎棘突間。

作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。

方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。

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