進行力量訓練時，需不需要別人幫助？來看兩個角度的專業回答

眼下的氣溫越來越高了，一頭扎進健身房的朋友也是越來越多了。而健身房的力量區域，往往都徘徊著一兩個健身教練，專門等著有人過來進行力量訓練的時候幫一把。你們應該也都有會發現，自己在健身房進行力量訓練的時候，教練往往都會過來幫忙。

教練過來做什麼呢？有的時候教練是幫你確保身體的位置，有的時候教練是在幫助你調整動作的姿勢，而有的時候則是幫你在發力的時候，動作更加順暢一些。

那我們今天的問題來了：進行力量訓練的時候，到底需不需要別人幫助？

為了回答這個問題，我們特地請教了兩個經常參與健身的朋友，健身老手A認為：在進行有關杠鈴等訓練的過程中，是一定要有人幫助的，如果沒有人幫忙，就容易起不來，而且硬撐著就容易造成身體受傷。而對於其它的訓練，比如說比較方便容易的啞鈴啦、壺鈴啦、臂力器啦，在進行這些運動訓練的時候，是可以不用專人看護的，就算是新手，也可以自己嘗試著進行。

而健身老手B則是認為：新手在進行這些訓練的時候，需要別人的幫助，而一些老手對於自己的身體已經了如指掌了，就算是卧推等運動也是容易駕輕就熟。所以，專業的健身人員其實是並不需要太多的關注。其實，這話也沒錯，但是兩個人說得都有道理，你支持誰的想法呢？可以在留言區告訴我們。

其實，每一個人的身體素質都有所不同，對於不同的運動訓練方式，可以給出的反應也是不同的。所以，經驗僅僅是用來作為參考，而不是一個唯一的答案。在這裡我們要說說對於「進行力量訓練的時候，到底需不需要別人幫助？」這個問題的相關經驗。

其實，在進行卧推等運動的時候，如果沒有他人幫助，確實容易造成身體受傷，當然就算是有人幫助也會比較容易造成身體的受傷。所以，推薦在進行卧推的時候，尤其是嘗試大重量的時候，找教練或者是小夥伴幫個忙，借個力。否則就非常容易導致受傷。

但是，在面對一些簡單的、不容易受傷的運動時，我們可以自己進行嘗試。但是如果我們的動作不夠規範，還是容易導致運動質量不夠高。所以在自己沒有拿捏的情況下，還是找有經驗的健身老手來幫幫忙，會比較好，這就是有關「進行力量訓練時，需不需要別人幫助」的相關內容啦。

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