為了瘦和美，編輯部偷偷用了哪些外掛？
圖片來源：maggieontherocks
不知不覺 2019 年都過去一半多了，不知道你們是不是也和我一樣，每年的年初都會給自己列出今年要達成的目標，每年的目標清單里「變瘦變美」這條永不缺席，畢竟肥不好減，美又無止境嘛。
想不想知道編輯部愛用的變瘦變美好物都有哪些呢？一起來看看吧~
01 沒時間星人有救了
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在減脂這條路上，最顛撲不破的一條真理就是「7 分靠吃、3 分靠練」，不然最多是一個體力還不錯的胖子。當我的教練跟我說，那些參加巴黎高定、維密大秀的超模，也都是在上場前一個月開始高強度嚴控飲食時，我其實內心是平衡了些的。保持身材真的很不容易，對模特來說也一樣。
我後來研究了一些「超模食譜」，發現一個捷徑，就是每半年花一個月時間密集刷脂，遵循「低卡低脂高纖維高蛋白」的飲食原則，其他的時候都均衡飲食正常吃，基本就能平穩地保持體重。我的體重在這一年裡基本就沒有波動，一直在 50kg 左右，如果配合運動的話體脂也能保持在 22%。
「低卡低脂高纖維高蛋白」意味著多吃瘦肉（包括雞蛋）和蔬菜，但對很多上班族來講是很難做到的，大部分外賣就不滿足，高脂還高糖，蔬菜都少得可憐。所以如果沒有時間做飯的話，我還有一個利器，就是代餐粉。
纖體能是我吃過了幾個牌子以後一直回購的，因為真的很好吃，而且很扛餓！何穗在小紅書安利過它，在超模圈也超有人氣的，張桐、葉日群、謝嘉韻、董瑞男都曬過吃纖體能備戰大秀的照片，所以也有人叫它「超模代餐粉」。
我平時下班就要 7 點，如果還想去健身和運動，晚飯是沒有大段時間的，所以喝纖體能基本上變成我刷脂期間的剛需了。它不僅能保證基本的熱量和營養，而且也不會因為運動和吃飯間隔短而有什麼不舒服。
喝起來就是一杯熱可可啊~
一杯份的量，相當於約 200g 雞胸肉的蛋白質，還有很多膳食纖維，飽腹感很強，哪怕再做一小時有氧，扛到睡覺也是完全沒有問題的。每次當我想到運動消耗了 300 多卡，但就吃了一頓 100 多卡的正餐，就覺得超有成就感。
纖體能的口味也很多，椰子香芋、紅豆、榛子、燕麥，我最喜歡的是巧克力味，都是 0 蔗糖配方，大家挑自己喜歡的就好。
最近官方店還在搞活動，推出了與施華洛世奇的聯名款禮盒，清單還有專屬 30 元優惠券，相當於 2 大罐只要 169 元！而且還免費贈送來自施華洛世奇奧地利原廠 Helix 工藝打磨的水晶串飾品，隨禮盒發貨。
水晶有晶瑩彩白、金色魅影、雪地玫瑰三個顏色
不過最後還是要提醒大家，代餐粉一天吃一頓就行，其他餐多吃一些新鮮食材。「低卡低脂高纖維高蛋白」的食譜，可以先以一個月為周期，你就已經會看到很明顯的效果了。不用給自己太大壓力，大家趕緊去試試吧！記得領優惠券哦~
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02 我要好皮膚
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夏天氣溫一路飆升，除了狂出汗，我覺得毛孔簡直還在滋滋兒冒油，連帶著膚色都更暗沉了。
雖說市面上能改善這類問題的護膚品不少，可大多刺激性比較強。作為一個混合肌，我會擔心兩頰不耐受。挑來挑去最後選定了歐萊雅晶瑩水，用下來感覺它完美兼顧了煥膚、調理膚質、溫和的需求。
晶瑩水中含有歐萊雅集團的兩大專利：H.E.P.E.S 和辛醯水楊酸。這兩個成分可以溫和地去除老廢角質，使皮膚看起來細嫩平滑，更加白凈。
左側為使用前，右側為使用半個月後的樣子
為了真實，我連最近熬夜臉上冒出的小痘痘都沒 P 掉
尤其要誇一誇辛醯水楊酸。
它是水楊酸的衍生物，但相比水楊酸，刺激性小得多，敏感的油痘肌也可以嘗試。而且它還更親油，能順著皮脂、細胞間脂質進入毛孔，深入肌膚，因此晶瑩水還有促進後續護膚品吸收的效果。
另外，它還添加了濃度為 92% 的積雪草凝萃，能夠促進膠原蛋白合成、加快皮膚修復，幫助肌膚回到更健康、穩定的狀態。
夏天我也怕護膚品用著油膩。晶瑩水的質地就很清爽，上臉後也沒有任何不適、刺激的感覺。雖然才用了半個月，我也能感覺到出油減少，而且皮膚細膩、透亮了，軟軟的超好摸~
我剛看了下，今明兩天 240ml 的晶瑩水剛好在打折，買一瓶送 6 個 22ml 小樣，而且疊加使用優惠券 299 元就能到手，比我那時原價 350 元買的便宜 51 元看上的小夥伴儘快入手吧~
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03 白嫩嫩，滑溜溜
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上次 618 推薦了我自用的、天貓近三年來銷量最高的這個脫毛儀，結果後台很多人來問。最近這款有了清單專屬大額優惠券，比店鋪七夕活動還要便宜，瞬間感覺自己虧了一個億……
作為在美容儀上剁手無數的「老司機」，我在買儀器這件事上用冤枉錢堆積出了很多經驗，第一條就是——買儀器最重要的是選對參數。
我們之前對比了市面上 16 款大牌脫毛儀，結果發現竟然有不少大牌產品在基本參數上就做得很不到位，跟實驗證明的脫毛有效數據嚴重不符，讓人大跌眼鏡。
而 Ulike 這款的波長區間是 600~1200nm，處於經實驗證明的脫毛最有效波長區間，而且能量密度有 6J/cm2，根據多篇論文的實驗研究結果，能量密度在 5J/cm2 左右效果就很好了。
如果說它的參數讓我種了草，那真正使用下來，我就是被實際效果圈了粉。
使用一周就有比較明顯的效果，從毛絨絨的「獼猴桃」變成了滑溜溜的「水煮蛋」。
使用一周後對比圖
操作方便簡單，戴上深色防護眼鏡後，在需要脫毛的手臂、大腿等部位打 10 分鐘就行。
配件也很貼心，配有不同大小的附屬頭，這樣對腋毛、唇毛、手指毛等小部位脫毛也很方便。
值得一提的是它還有個冰感護理功能，按下雪花鍵就能冰冰涼涼地鎮定肌膚。脫毛之後用這個模式冰敷一小會兒，能迅速鎮靜和修復，敏感肌也不怕，而且一點也不痛。
一定要記得領取清單專屬 250 元通用優惠券，到手價只要 1449 元，比店鋪七夕活動整整便宜 150 元！而且現在買還贈送價值799 元的硅膠潔面儀，這麼大的優惠下次出現不知道要等到什麼時候了。想當白嫩幼滑的「水煮蛋」女孩就不要錯過了~
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04 小可愛
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記得以前有次去某品牌內衣門店，專櫃阿姨跟著進了試衣間幫我穿，她左一掏、右一掏，再雙手一個收攏托舉，說了句：哎，這就好看多了嘛！我當時臉燙得不行，有尷尬、害羞，但更多是覺得自己小胸不好看、又被外人知曉後的自卑。
也因此，那時我買內衣只挑「聚攏」「塑形」的。可它們要麼容易空杯，穿著沒有安全感；要麼帶鋼圈，存在感十分強；要麼塞了厚胸墊，悶熱難受，回家恨不得立馬脫下丟一邊。
三年前在同事「慫恿」下試穿內外的內衣，看著鏡子里的自己，才第一次產生了「原來合適、舒服的內衣是這樣的」「好自在啊」「小胸看上去也挺美」的感受。
它家內衣舒服、自在，一是因為面料。比如零敏系列，主要用的高支美國 Supima 棉和奧地利 TENCEL 莫代爾，親膚，透氣，輕薄。尤其是 Supima 棉，又被稱為「羊絨棉」，柔軟度、強韌度、色澤都大大優於其他棉。
二是無鋼圈。它利用仿鋼圈結構來實現承托力，只要不穿著進行劇烈運動，完全沒問題。
三是細節。就連不起眼的水洗標都藏進了面料夾層，避免穿著時你被硌得慌。
PS.有些款，比如零敏連體模杯內衣，因為不存在夾層，所以水洗標還是外露在背扣處。
整個零敏系列都很推薦，Bralette 這款是我最近種草的。交叉背部設計，兩種肩帶穿法，讓它配弔帶裙、露肩背也好看，適合夏天。A~C 杯都有的選。3 種顏色，粉麻灰色、藍麻灰色和米白麻灰色，面料還有肌理感，很精緻。
雖然內外之後出現了不少跟它相似的品牌，可能價格更便宜、優惠活動更多，但我心中最愛一直是內外，因為是它最早讓我意識到：小胸也很美，我不必迎合社會審美，我不需要「事業線」，我可以舒服做自己。
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05 腰纏萬貫
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作為一個跑步屆小白，我在開始外跑前，最擔心的不是呼吸對不對，跑步姿勢正不正確，而是鑰匙、手機放哪裡，跑著跑著渴了怎麼辦。
冬天還好可以把東西放外套兜里，但夏天可就難辦了，衣服都那麼單薄，放這些硬物總歸不太舒服。為此我怕也曾買過臂包和腰包，雖然鑰匙手機找到了歸宿，可喝水這個問題依然沒法解決，而且戴著臂包就像量血壓一樣不透氣。
後來買到 FlipBelt 運動腰帶，彈性很大，只有約四包紙巾的重量，穿在腰上一點都不勒。
買它的一個重要原因是他們家的專用水壺可以放進腰帶，水壺的弧度非常貼合腰部，有 180ml 和 330ml 兩種容量可選，我的是 330ml 的，裝滿水塞進腰帶也沒有太重。
專用水壺可以輕鬆塞進腰帶里
別看這個腰帶看著不大，容量還真不小。官方說可同時容納 6 部 iPhone 手機，我試了一下，把家門鑰匙、車鑰匙、門禁卡、手機、耳機、水壺都放進去也還剩些空隙，完美解決了我外跑時既想輕裝上陣還想帶上必需品的訴求。
如果覺得經典款沒有安全感，還可以選擇拉鏈款，FlipBelt 還有專為夜跑設計的反光款腰帶，常在光線不好的地方夜跑的話，安全起見建議買反光款。
這款腰帶採用了 92% 高科技滌綸和 8% 杜邦萊卡面料，號稱 0 起球，0 摩擦。我用下來最大的感受就是材質很透氣，汗水吸收很快，也幹得很快。跑步過程中沒有晃動感，不會像普通腰包一樣跑著跑著就往下墜。
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06 手不是手，是溫柔的宇宙
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作為一個常年、全方位手乾燥的人，護手霜絕對是一年四季的必需品。
所謂全方位手乾燥，是指手背、手掌和手指一直覺得乾乾的，指尖容易起褶皺，剛洗完手感受最明顯。
這一點用指紋解鎖的手機時最困擾，經常解鎖失敗被迫輸入密碼，新錄入的指紋隔半天就會失效。
而且，手總是皺皺的看起來也真的很醜。
護手霜倒也一直在用，但大多數都有一些香味，即使是清淡的味道聞多了也會膩，加上塗完以後覺得手感油油的不舒服，使用的頻次難免無意識地降低了一些。
後來用上資生堂這一款並沿用至今，主要是因為各方面都挺滿意：
第一，它沒有味道，一款護手霜用到天荒地老也不會膩味。
第二，它在按摩吸收以後，手感不會油，就是那種濕濕潤潤的感覺，特自然。
第三，也是最重要的一點，它價格也不貴，如果只塗手的話能用好久，當身體乳用也不錯。
但要說缺點也不是沒有，這種罐裝的形態在取用的時候沒那麼方便，對我來說倒算不上太大的問題。
如果你和我有同樣的需求，不妨試一下這款護手霜，讓自己的雙手在無色無味無形中水潤起來吧。
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07 扁平臉「砰砰砰」
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亞洲人的臉普遍扁平，我是屬於非常偏平的那一款，顴骨基本沒有發育，無論從正面看還是側面看，臉上都是沒有肉的那種（別羨慕，真的很顯老）。
為了讓臉部和五官立體一點，我買了各種修容棒和修容粉，但不是太重就是太淺，對於我這種化妝小白來說，要掂量好力度實非易事。
後來在一個化妝師朋友家見著了 NARS 的這款古銅珠光修容粉（它在歐洲也叫做古銅粉），就拿化妝刷輕掃上臉試了一下，整體粉質非常細膩，不用很大力就能輕鬆上色。用作鼻影和唇影非常自然，臉頰部位不下重手的情況下過渡也很柔和。
相比起一般的啞光修容粉，古銅粉實際上會帶有一些細小珠光，因為它最初是為修飾小麥色肌膚（歐洲人很喜歡的膚色）提供輔助，所以即使是陰影部分，也有提亮的效果。
用下來幾次感覺很驚艷，所以後來我自己也買了一塊，因為壓得很嚴實，所以即使用很多次，現在再打開也跟新的無差，估計可以用到天荒地老。
天貓旗艦店賣的只有一個色號，是「Laguna（教堂棕色）」，顏色適合亞洲人，如果要買來使用的話主要還是看皮膚顏色，底子過白的小夥伴我還是不建議使用這款古銅粉，過渡可能會不太自然。
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08 練對才有好身材
今年三月份我開始走進了健身房鍛煉，在過去 25 年裡，我的運動經歷都僅限於學校期末體測，所以進健身房之前我就想找一個教練來指導，花點錢減少學習的時間成本，最重要的是避免自己動作錯誤，給以後埋下受傷隱患。
選擇樂刻私教的原因是價格便宜、教練多，授課過程沒有瞎聊，適合社恐。
樂刻私教大多是 220 元/節，相比其他健身房動輒三四百的價格，已經很便宜了。
每個場館大概有十幾個教練可以選擇，長相、訓練痕迹、證書和評價都可以在教練頁面看到。
至於教練水平、授課方式、態度這些，肯定有優劣之分，還是要按照自己口味挑選。不過，幸好有體驗課，十幾塊的樣子，有興趣就可以先約一個體驗課再決定。
對於我等社恐而言，最害怕的就是教練推課、推產品了。
關於這方面，平台也有承諾不會在授課期間「瞎聊」，我在這邊上了快半年的時間，不管是我的教練還是看到的其他教練，確實沒有這樣的情況。
只有我需要的時候，主動問，他們才會說。平時除了詢問約課和飲食情況，也不會有亂七八糟的內容。
除了普通私教課，還會有三節速成訓練，適合有基礎的人快速上手，少花錢就能弄明白動作、訓練順序這些基本問題。還有一些教練會提供包月課程，還蠻適合每天一練的人。
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好啦，這一期的編輯部愛用就分享到這了，不知道裡面哪個變瘦變美的「外掛」最讓你心動呢，快來告訴我吧。或者留言區告訴我你在變瘦變美路上的經驗吧~
·The End·
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