晨起後嗓子里總有痰，到底是怎麼回事？經常吃點它消痰順嗓子

晨起之後，是每天非常重要的一段時間，不僅是時間寶貴，而且對觀察自己的健康狀態也很關鍵。因為早上的時候，人的知覺更敏感，對身體的細微變化和異常也能明顯的感覺到。不少人在早上的時候，就有這樣一個現象，自己的嗓子裡面就像憋住了一樣，裡面總感覺有很多痰，這些痰卡在喉嚨位置，讓人頗不舒服。晨起後嗓子里總有痰，到底是怎麼回事？經常吃點它消痰順嗓子。

首先就是周圍環境的原因，生痰其實是身體的一種保護機制，是呼吸道為了過濾空氣中的有害物質而形成的。如果自己居住的室內空氣狀況不佳，有很多的粉塵存在，並且空氣中比較潮濕，那麼就容易產生痰。如果痰很多的時候，在晚上還會影響睡眠，導致中途醒來。對於這種情況，平時一定要注意通風，並且保持室內乾燥。

還有就是呼吸道疾病，呼吸道有慢性疾病的時候，會經常出現痰多的現象，比如氣管炎。因為呼吸道受損以後，會引起人體免疫反應，所以會聚集大量的免疫細胞，來消滅空氣中的細菌成分，形成較多的痰液。當然很多人感覺嗓子里有痰，其實不一定就是痰，有的只是呼吸道粘膜充血造成的異物感很強烈，所形成的，這種時候即使用力咳嗽也不會有痰液出來，只是感覺喉嚨乾燥而已。

如果晨起以後確實有痰的存在，可以喝點熱水來緩解，尤其是喝金銀花茶，金銀花是很多人都比較熟知的植物，花朵呈白色或黃色，花期短有較多的清香，金銀花本身就具有化痰的作用，在家即可用金銀花來泡水飲用，喝完以後，能讓嗓子變得溫熱起來，能減少生痰現象，並且能明顯感到咽喉疏通了，呼吸順暢很多。當然要注意的是，金銀花本身也是屬於寒性的食材，如果腸胃不好，體質偏寒，早上不宜空腹大量飲用。

除了喝金銀花茶以外，還可以多運動，晨起的時候有一定的時間，可以去外面通風的地方做一些輕運動，比如慢跑500米，深蹲50次，因為運動過程有利於加快身體活力的恢復，同時加快身體的代謝過程，深呼吸的方式也能刺激人的呼吸器官，提高凈化和過濾空氣的能力，對減少痰液的生成有幫助。

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