妻子產後7天殺死丈夫：產後抑鬱真不是矯情
作者 | 張書願
前幾天，看到一條新聞：
內蒙古霍林郭勒市，一位剛剛生產七日的產婦持刀將丈夫捅死，目前還不能排除產後抑鬱的可能性。
因為我也剛剛生完二寶，老公惴惴然問道：「產後抑鬱真那麼恐怖嗎？」
我順手將新聞下方的評論截給他：「當然，你還當我哄你玩呢？」
生二寶之前，為了產後能靜心休養，我對老公進行過一番「思想教育」，當然包括產後抑鬱的部分。
當時老公雖然笑嘻嘻地應承著「都聽你的」，後來確實也做到了。但從他看到這個新聞的吃驚程度來看，顯然之前他對產後抑鬱這件事並不以為意。
「產後抑鬱」，真的會出人命
其實，像我老公一樣，即便是聽說過「產後抑鬱」，也未必把它當回事的大有人在。
有人說是矯情，有人說是閑的，有人說習慣了就好了……
於是，這邊產婦在受著水深火熱的煎熬，家人卻是雲淡風輕地說著 「沒關係」「不要想太多」。
最後有的媽媽熬了過來，而有的卻釀成了悲劇：
2019年3月，日本一位三胞胎媽媽摔死次子，案發時處於嚴重的產後抑鬱狀態；
2018年6月27日，湖南長沙一位年僅31歲的二胎媽媽，從26樓縱身跳下。留下兩個孩子，大的8歲，小的才1歲，媽媽疑似患產後抑鬱；
2017年6月24日上海的一名新媽媽在和丈夫爭吵之後把5個多月女嬰拋下5樓，然後自己縱身跳樓。
當有人因為「產後抑鬱」家破人亡時，卻還有人對此一無所知。
女性生產後，由於激素變化以及原有生活節奏被打亂，很容易患上產後抑鬱。
輕則脾氣變得暴躁，疲憊、恐懼、失眠、內疚，對生活失去興趣；重則出現絕望情緒，產生離家出走、自殺、傷害孩子和家人的行為。
穀雨實驗室2017年發布了一組數據：20%的產後死亡由自殺導致，而抑鬱是導致自殺的第一成因。
中國精神科研究協會有個調查顯示：高達80%的媽媽都曾有產後抑鬱的傾向。
產後抑鬱，彷彿一場大型的集體酷刑，再也不容忽視。
她開朗樂觀，為什麼也會抑鬱？
我有一位大學校友，是個多才多藝、樂觀開朗的女生。大學時便已經憑藉一些幽默短文紅遍校園BBS。所以儘管畢業多年，我還喜歡時不時地去她微博看看。
前年，在她微博停更了幾個月之後，突然發了篇文章，讓我大吃一驚。她說：
「是的，我竟然產後抑鬱了。」
「我媽媽一直看著我，因為我分分鐘都想死。」
「『想開一點』，這是我抑鬱以來聽過的最沒用的話。我是病了，不是想不想得開的問題。」
……
她的抑鬱，是大家怎麼也沒想到的。
那麼陽光的一個女孩，不僅自己優秀，老公也非常出色。
她的老公是一家知名遊戲公司總裁，和她的感情一直很好，生產時還為她找了一流的醫護資源，而且每天都抽時間陪她和孩子。
之前完全沒有抑鬱的徵兆，但生孩子之後她卻突然抑鬱了。
產後抑鬱可能發生在每一個產後媽媽身上，只有了解它，才不會被蒙蔽。
張嘉倪在《妻子的浪漫旅行2》中曾經表示：
「我老公已經很好了，一直陪著我，可我們就是還會吵架。我不能出去，只能躺在家裡，但老公可以正常出去，我一看他出去我就不開心。」
我自己生過兩個娃，對此深有體會。
前幾天，月嫂走了。家裡一下子少了個帶娃主力，難免有些忙亂無序。
婆婆和媽媽忙著帶大寶、買菜做飯、洗衣服，老公上班早出晚歸。
大多數時間我只能躺床上，要麼陪小寶睡覺，要麼餵奶。
每天的生活內容就是：寶寶醒了，寶寶要吃了，寶寶拉了，寶寶哭了，寶寶終於睡著了。
不能出去玩，不能吃美食，甚至不能看手機，在這樣的生活中，再稍有一點不順心，抑鬱那簡直是分分鐘的事。
產後是女人最虛弱的時刻
都說女人生孩子是走了一趟鬼門關，當孩子平安落地，很多人都覺得萬事大吉了。他們不知道，女人從鬼門關走回來之後，她的身體和心理有多麼虛弱。
我剖腹產第3天下床，從病床到衛生間短短六七米的距離，兩個人扶著我，中途歇了兩次。
當我終於坐到馬桶上時，衣服已經全部被汗水浸濕，側頭一看，鏡子里的我一臉慘白，血色全無。
即便是順產的媽媽，這些疼痛也無法避免。
同事CC就曾跟我說過：「說順產完了不疼的真是騙人，我當時在廁所蹲了半天尿不出來，好容易尿了，側切的傷口便錐心刺骨地疼。」
身體已經如此疼痛虛弱，媽媽們卻不能休息。因為，要奶孩子！
奶不來，得給寶寶吸，因為只有吮吸才會刺激來奶；
奶來了，還得不停地給寶寶吸，因為搞不好就會堵奶。
我生孩子沒哭，生完後被按著傷口排惡露也沒哭，但因為堵奶，我嗷嗷叫得隔壁病房都來問。
這些都罷了，忍忍也就過去了。
真正磨人的，是接下來漫無邊際的日夜顛倒和繁雜瑣碎。
晚上要起來喂好幾次奶，孩子吃完了還要抱起來拍嗝；
有時拍好長時間孩子不打嗝，放下來卻又吐奶；
每天要給孩子洗一個澡、洗四五次奶瓶、換數十次尿不濕；
而以後，還有無數個這樣的日夜等著……
產後往往是媽媽們最脆弱的時刻。這時候只要一句不理解的言語，就能讓媽媽們崩潰。多理解、關心那個處於崩潰邊緣的媽媽，會在很大程度上減少產後抑鬱發病的可能。
擺脫產後抑鬱，終究要靠自己
人民日報曾報道過一位90後媽媽戰勝抑鬱的感人事迹：
上海90後的年輕母親在生下第一個孩子後，患上了產後抑鬱。
她通過織毛線做手工的方式，她慢慢走出了抑鬱。為了讓大家關注和正確對待產後抑鬱，她為浦東錦繡坊整條街的欄杆，織上了毛衣。
雖然產後抑鬱危害大，但如果我們主動去預防和治療，它也沒那麼可怕。
首先自己要有充足的心理準備。
養娃是件很辛苦的事情，特別是對於新手媽媽來說。
自己原本還是個需要照顧的小女孩，轉瞬就成了需要24小時在崗的老媽子，任誰都很難一下子適應。
所以，新媽媽們產前就要做好心理建設，並做好相應的物質準備，這樣才不至於生產後手忙腳亂，心理落差過大。
第二，提前給家人做好思想工作。
要知道，你的家人對於你產後的護理常識，或許比你還少。
他們甚至不知道什麼叫開奶，不知道什麼叫產後抑鬱。所以，對他們提前「培訓」非常必要。
朋友懷孕8個月了，一天她當著大家的面對老公半開玩笑地說：
「等我生完寶寶，你一定要好好服侍，讓我過段衣來伸手飯來張口的日子，不然萬一一個不順心得了產後抑鬱，全家都危險了。」
他的老公笑著說：「放心吧老婆，一定讓你過上太上皇般的生活。」
大家都笑了，但這背後我卻很佩服朋友的明智。
提前向家人做好思想工作，可以為產後可能出現的狀況做好預防。
抑鬱不由人，但是家人的支持和陪伴，真的能大大降低抑鬱的風險。
第三，一旦發現抑鬱了要及時就醫，尋求幫助。
如果抑鬱沒能避免，就請好好面對。
不要一個人死撐，跟家人聊聊，找醫生幫忙，或者找到同病相憐的人，抱團取暖。
養娃不易，願每個媽媽都能被溫柔以待，遠離產後抑鬱。
如果不能，但願也能找到療愈之道，戰勝抑鬱，迎來新生。
-End-
作者：張書願，國際註冊心理諮詢師，自由撰稿人。人生是一場用心的體會，願你我都能甘之如飴。部分圖片來自網路，版權歸原作者所有。
