五臟之氣，生於腳踝！腳踝有力的人，五臟都很堅實

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本文理論依據：《中醫藥學高級叢書·中醫診斷學》、《黃帝內經靈樞譯釋》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文說，我們來說說腳踝。

腳踝，是人體很不起眼的一塊地方。說它有什麼意義呢？

解釋這個問題之前，我們不妨看《黃帝內經》中的一段經文。這段經文，記載于于《靈樞·陰陽二十五人》中。原文這樣說——

「足少陽之下，血氣盛則脛毛美長，外踝肥；血多氣少則脛毛美短，外踝皮堅而厚；血少氣多則脛毛少，外踝皮薄而軟；血氣皆少則無毛，外踝瘦無肉」。

這段話翻譯過來，大意就是說，循行於下部的足少陽經脈，如果氣血充盛，外踝處就豐滿有力。如果血多氣少，那麼外踝皮堅而厚，缺乏彈性。如果足少陽經血少氣多，外踝就薄而軟，看上去不堅實。如果足少陽經血氣都很少，那麼外踝處就會很瘦，而且沒有肌肉。

這裡面的足少陽經，就是足少陽膽經。這是中醫典籍裡面，比較早地，把腳踝和膽經關係作以介紹的文字。

事實上，足少陽膽經確實經過腳外踝部位。而且，踝關節是整個膽經所循行的第一個大關節。膽經氣血充盛，自然會濡養外踝，使得外踝有力、豐滿。

同時，我們也應該看到，膽作為六腑之一，它的位置是十分重要的。中醫裡面，有一句話，叫做「凡十一臟取決於膽」。就是說，一身臟腑之氣，稟於膽。為什麼這麼說呢？因為在中醫的子午流注理論中，膽於夜半子時當令。夜半子時，一陽生。膽有春木之德，具備升發之性。故而，我們的膽，主一身陽氣的升發。只有膽的氣機升發起來，一身的臟腑的機能才會升發起來。膽經陽氣生髮，是一身陽氣生髮的前提。故而，膽經的氣血旺盛，一身臟腑、全身經脈之氣才會旺盛。膽和一身機能之間的關係，就這樣被梳理出來了。

所以說，一個腳踝有力，腳踝以及附近部位肌肉豐滿而堅實的人，膽經氣血盛，五臟之氣往往也就很堅實。腳踝，就是全身身體狀態的窗口。

明白這道理，我們也就明白了很多生活中的現象——

你看，一個人身體好的時候，旺旺能挑起來。身體機能越是好，彈跳力往往也就越好。但是，隨著年齡的增長，彈跳力開始下降了。這裡面的真實原因，其實在於腳踝及其附近部位力量的下降。這就是膽經氣血不再充盛的表現。

同樣道理，一個久病之人，往往不能行走，甚至無法站穩。這裡面的重要原因之一，也在於膽經氣血不再旺盛，五臟之氣升發不及，外踝附近肌肉無力支撐。

所以說，我們千萬不要小瞧自己的腳踝。有力量的腳踝，是身體康健的重要象徵。

既然如此，我們該如何保護腳踝，或者從腳踝的變化中，找到一些身體信息呢？

1，盡量不要崴腳。經常崴腳，不僅僅會影響到踝關節的受力，也會影響到整個膽經的經氣運行。

2，腳踝不要受寒。尤其是冬天的時候，不要讓腳踝見風受寒。穿褲子穿鞋的時候，腳踝不要露出來。

3，時常自覺地扭轉腳踝，拉伸腳背。這可以暢通我們的氣血。

4，時常用手按壓腳踝部位，檢查是否有浮腫。心臟不好的人對此應經常操作。

5，經常摩腳踝部位懸鐘穴、解溪穴等，對於調暢經氣，促進腳踝部位氣血運行很有幫助。

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