「天然美白液」找到了，三伏天多吃，皮膚白皙通透，40也顯年輕

夏天到了，尤其是最近已經步入了一年中最熱的三伏天了，很多漂亮妹妹都怕在這個夏天變黑，畢竟太陽這麼毒，想不晒黑都難，有時候就算是全副武裝的出門，回來還是會發現自己給了一圈，所以我們今天要說的就是三伏天防晒的那些事！「天然美白液」找到了，三伏天多吃點，皮膚白皙通透又細嫩，40歲也顯年輕，它就是絲瓜豆腐湯。

為什麼絲瓜豆腐湯被稱作天然美白液呢，我們接下來就從它們的具體功效來說一說！

（一）、絲瓜。絲瓜含有豐富的維生素族物質，豐富的維生素B可以防止皮膚老化，減少紫外線對皮膚的傷害；維生素C可以幫助皮膚變白，消除皮膚上的色斑，所以食用絲瓜可以讓皮膚更加潔白光滑細嫩。但是絲瓜不適宜腸胃虛弱的人食用，否則會引起腸胃問題。

（二）、豆腐。都說吃什麼補什麼，豆腐雪白，吃多了皮膚也會變白。這是因為豆腐中含有一種叫做異黃酮的物質，這種物質是一種好非常有效的抗氧化劑，可以緩解皮膚的衰老，還可以有效美白皮膚。豆腐還可以幫助人體造血，增加血液中的鐵含量，從而達到補血養顏的作用；豆腐中的植物雌激素可以淡斑美白，使皮膚更加刺激光滑。但是豆腐不能過量食用，否則容易導致缺碘，有痛風的患者也不可以食用，豆腐和菠菜、小蔥也不能一起食用，否則會造成身體的不適。

絲瓜豆腐湯做法非常簡單：準備好500g絲瓜、150g豆腐、以及各味調味料。將絲瓜去皮去囊清洗乾淨好切成條狀備用，將豆腐清洗乾淨後切成小塊備用，將鍋中注入適當的清水，放入絲瓜和豆腐煮至全熟後，加入適量調味料進行調味即可出鍋享用。此湯不光可以美白護膚，在三伏天還可以清熱解燥。

除了絲瓜豆腐湯可以被稱作天然美白液，其實還有一道菜也可以被稱作天然美白液，它就是紫薯汁，接下來我們也來具體了解一下紫薯的美白美容功效吧！

紫薯中含有硒和花青素兩種物質，它們具有非常強的抗氧化作用，可以消除體內多餘的自由基，防止自由基過度氧化而導致皮膚衰老和發黃；紫薯中還含有天然的褪黑素，幫助人體促進睡眠，在夜間促進皮膚細胞的修復，改善皮膚老化，長期食用可以抵抗紫外線的照射，達到防晒的作用。紫薯豐富的膳食纖維還可以幫助人體排出毒素，減少肌膚黯成。

紫薯汁的做法非常簡單。準備好兩隻紫薯，將紫薯清洗乾淨後去皮切成小塊，放入鍋中加水煮熟攪爛成糊狀後，加入清水煮沸後即可食用。紫薯不要和柿子、西紅柿一起食用，否則會引起身體的不適。

今天核和大家介紹了兩道天然美白液，愛美的朋友們趕緊動手做起來吧！讓你在這個三伏天，不變黑還白上一個度！

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