熱skr人！孕媽不能吃冰不能吹空調？這5個方法幫你清涼一夏

熱！熱！熱！孕婦體質本來就特別怕熱，今年夏季隨著電費漲價，不想頻頻開冷氣又不能吃冰消暑，准媽媽該如何度過漫長的夏天？

今天我們就為媽媽們提供一些健康降火又節能消暑的妙點子，准媽媽跟著做，馬上幫自己打造一個涼涼的夏天。

營造滿室芳香的嗅覺體驗

在公園裡聞到天然的花香，是否令人感覺好舒服？在家中放一些鮮花或水果，利用天然香氣也是健康消暑氣又不花錢的好方法。會發出香味的鮮花有野薑花、玉蘭花、茉莉花、蓮花等，若想要買蓮花，建議買淺黃或淺紫色睡蓮，買回家之後，需做簡單的處理，可以讓鮮花更耐久。

將睡蓮浸泡在水中的根莖底部用剪刀剪出一個斜口，每2～3天換一次清水，每次換水時需將已經泡得發軟的根莖部位剪掉，以防止腐壞滋生細菌。至於如何挑選蓮花，應選擇已能從花蕾辨識出花瓣顏色的蓮花，避免購買含苞未開的，以免買回家卻不開花。

有些准媽媽對花粉過敏，不想用鮮花，那麼，也可以選擇當季水果，例如芒果、哈密瓜、蘋果等，將一些當天要吃的水果放在餐桌上，淡淡的果香在空氣中散發，聞到這股天然香氣也會給人好心情。但要避免使用化學芳香劑，以免長期吸入有礙身體健康。

讓思緒沉澱的冥想消暑法

把屋子裡的家飾換上清涼的顏色、放了柔和的背景音樂、桌上擺放一些新鮮水果、一盆散發淡雅清香的睡蓮……一切準備就緒之後，何不讓自己坐在沙發上靜靜的享受寧靜時刻，閉上眼睛，讓思緒沉澱，也就不會那麼心浮氣燥了。

如果消暑的感覺還不夠，建議准媽媽用蓮蓬頭沖澡3～5分鐘（但需注意安全以防滑倒，建議坐在椅子上沖澡），這種作用就象是在瀑布或水療時水柱衝擊給人的感覺，都是利用水的衝擊力產生負離子，負離子能讓腦波放鬆，使人感覺安定。

破解空調設備耗電的原因

我們是建議孕媽不要吃冰，也不要吹空調的，因為冷感會對孕婦產生刺激。但是如果體質良好，適當也是可以，並不是禁止這麼做，所以想吹冷氣的媽媽快看過來哦！告訴自己就打開空調一小會兒~

可是為什麼空調不冷？可別以為是因為天氣太熱的緣故，而把室內溫度越降越低，如此一個月下來，電費可是很驚人的。

冷氣機的濾網要定期清洗或更換，若家中有寵物更需每周清洗一次，因為濾網不幹凈，會使得污濁空氣不斷循環，也會影響空調降溫效果。另外，清洗或更換濾網之後，若冷氣還是不冷，就要注意冷氣機的冷媒可能已經沒了，需要請廠商協助檢查。

還有一點，如果開冷氣時發現冷氣機發出的聲音很大聲，有可能是機型老舊的徵兆，就要考慮是否要換新的冷氣機了。此外，很多人會忽略了窗型冷氣機的散熱問題，如果窗型冷氣的另一面是對著走廊或陽台，應避免在走廊或陽台上放置雜物，並保持通風，以免影響冷氣散熱效果。

省電燈泡取代傳統燈泡

使用省電燈泡不只是節能，還可以讓室內溫度下降。傳統的白熾燈所產生的熱能非常驚人，100瓦白熾燈泡開了3分鐘後室溫就會上升3度。建議應將家中的燈泡都更換成省電燈泡，輕鬆節能又降溫。

提高室內濕度可降溫

晚上下班回到家，孕媽咪會發現家裡像個暖爐似的，冷氣開了還是感覺很熱。這是因為房子水泥牆會吸收熱氣，經過白天陽光照射之後，吸飽了熱氣的水泥牆就會變成像烤箱一樣的環境。

除了利用花盆的水氣增加空氣濕度之外，拖地也是調節空氣濕度，讓房子快速降溫的好方法。因為拖地讓整個房子地面上充滿水氣，水蒸氣蒸發之後，空氣濕度提高，就能讓溫度快速下降。

這5個方法特別好用，媽媽們一定要試試哦。你們還有什麼小妙招，歡迎留言分享哦~

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