高溫「石療」賽拔罐？三伏天熱，這些土味操作使不得！

炎炎夏日，小編在靠空調「續命」

一些大爺大媽卻走出家門

躺在公園地面上、石頭上「石療」，

並稱能夠吸收能量

效果比按摩拔罐好

事實真的如此嗎？

它有哪些隱患？

還有哪些要注意的「土味健身」？

三伏天「石療」引網友熱議

這一幕讓網友們嘆為觀止！

「這麼燙的石頭，可怎麼躺得下去！」

一些網友認為，曬太陽、躺石頭是小事，舒服就好。

也有網友提出比較中肯的意見，認為不應過度。

網友們的顧慮不無道理，這些「石療」高溫健身顯然得不償失，還有更多傷害在暗自潛伏！

「石療」養生後果嚴重者致死

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫科主任醫師潘國鳳指出，「大家認為高溫『石療』的原理，是用局部的熱來刺激穴位，以達到熱療祛濕的目的。其實，這種所謂的養生方法不可取，也沒有科學依據，當室外溫度高於人體體溫，長時間進行『石療』，很容易中暑、皮膚燙傷。」

尤其對有高血壓、腦血管疾病的老年人來說，隨著室外溫度的增高，會增加血壓升高、腦溢血的風險。

值得注意的是，糖尿病患者尤其要警惕高溫「石療」法。潘國鳳解釋說，糖尿病會引發周圍神經病變，病人表現為局部肢體有麻木、寒冷的感覺，常常會對溫度不敏感。而暴露在烈日下的「石療」，糖尿病人有時皮膚燙傷了也沒察覺，並且燙傷後也很難癒合。

「石療」一旦出現口渴、頭昏等癥狀，若一開始不重視，經發展後可能會出現「熱射病」這一重症中暑情況。這是一種非常兇險的急症，死亡率非常高，可達40%至50%，對於50周歲以上的人，死亡率甚至達到70%左右！

7月25日，湖南長沙一名41歲男子突然在馬路邊暈倒，該男子送醫前已失去生命體征，死因為熱射病，當天氣溫已超37℃。

7月29日，揚州某工地一建築人員突然倒地意識不清；年輕小伙兒在工廠工作時突然昏迷……兩人被送往蘇北人民醫院救治，被診斷為 " 熱射病 "，目前仍在 ICU 治療。

可見，"高溫殺手"熱射病不得不防！

這些彪悍操作萬萬使不得

身體捶撞大樹能舒筋活血？NO！

一些老人上了年紀腰背不好，聽說用身體撞樹能夠刺激人體穴位和經絡，達到舒筋活血的目的，於是加入撞樹大軍。

北京世紀壇醫院中醫科主任醫師潘國鳳說，每個穴位都是有準確位置的，老年人用背撞樹接觸的是一個面，所以很難撞擊到需要刺激的精準穴位，要想達到活血化瘀的目的顯然不科學。

需要注意的是，60歲以上的老年人有骨質疏鬆、基礎疾病如心臟病、高血壓、腦梗等病史的，不主張用背撞大樹的原始方式進行鍛煉。如果撞樹的動作猛、力量大，不僅會損傷肌肉、傷及脊椎，還會有血管瘤、肺大泡破裂的潛在風險。

上吊式健身能改善頸椎問題？NO！

頸椎問題是現代人的通病，有些老人為了治療頸椎病，把頭吊著不斷晃動身體，並做出各種動作，讓人看著都膽戰心驚。

中國醫科大學航空總醫院中醫正骨科副主任醫師李志遠指出，如果像街頭健身那樣自行盲目牽引，並且在牽引過程中進行晃動，很容易造成頸椎關節紊亂，甚至椎體脫位以及骨折的發生，從而壓迫到頸部的血管、神經和脊髓，導致眩暈、肢體麻木甚至癱瘓的發生，嚴重時還會危及生命。

老年人的頸部鍛煉，要科學、適度，以避免造成不必要的損傷。如果確實有頸部疾病，應該儘早去正規醫院就診治療，明確診斷從而選取最合適的方法及時治療。

爬行健身能接「地氣」？NO！

繼暴走、倒行之後，這些傷害膝蓋的方式又有了升級版，「爬行健身」又成為公園健身一景。公園晨練隊伍中，戴著手套的大爺大媽們三五成群，手腳著地、腰背拱起，緩慢爬行，引得人們好奇圍觀。

爬行者認為，這樣做可以將大地的氣吸收到身體里，並且對心腦血管健康有好處。這項看起來有點另類的鍛煉方式，真的有效果嗎？

事實上，爬行健身的說法並非空穴來風，它起源於華佗的「五禽戲」，通過模仿動物的爬行動作，以達到健身目的。專家表示，爬行比較適用於身體健康的中青年人，但對老年人頸椎帶來很大壓力，尤其高血壓、骨質疏鬆和腰椎不好的人群，下蹲時間較長時，猛然站起容易出現腦部供血不足的情況。再加上老年人的骨關節處於退化狀態，爬行健身可能會引發一系列疾病。

夏天要減少室外活動

避免長期處於高溫高濕的環境中

各位爸爸媽媽們一定要

科學養生，科學健身！

來源：綜合科技日報（記者劉垠）、網友評論

編輯：陳可軒（實習）

審核：管晶晶

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