當前位置:
首頁 > 瑜伽 > Martin 視頻課程上線啦!

Martin 視頻課程上線啦!

隨著現代瑜伽的發展,瑜伽體式的編排融入了解剖學的知識,兩者緊密相連。結合解剖學的瑜伽習練,讓瑜伽更加科學,更有利於習練的安全與身心健康。

瑜伽越來越普及,練習瑜伽體式的人越來越多,但絕大多數人只是跟著老師的口令做,並沒有理解所做體式對身體部位是如何做功的,身體是否正位。有很多人對身體的肌肉和結構還不太了解,導致理解不了口令中需要做功的具體部位。甚至很多瑜伽習練者因為錯誤的習練方法造成了傷害,拉傷、扭傷、肩頸勞損、肌肉疼痛等。

如果具備基礎的生理解剖知識,明白坐骨、恥骨、骶骨……這些部位的位置,便能根據教學指令做出正確的體式,調整好身體各個關節的正位,啟動正確的肌肉,建立身體之間的平衡穩定。也便於理解瑜伽中的正位,順位原則。達到安全習練,體式精進的目的。

對於瑜伽老師來說,掌握一些解剖學知識,明白體式中骨骼及肌肉運動的原理,教學會更有理有據,體式的引領也會更加清晰。在面對學員出現疼痛問題時,才能知其然、知其所以然,幫助學員做出解答和調整的方案。瑜伽的理療,也需要遵循解剖學的知識,才會有效果。

舉個例子,做戰士二式時,習練者髖關節未充分外旋,膝關節內扣保持,身體過多的力量集中在膝關節上,造成膝關節疼痛。

針對髖關節進行外旋外展練習,或者在曲腿的腳下放一塊瑜伽磚(如下圖示),幫助髖關節充分外展外旋,有助於減少膝關節的疼痛感。

不管是習練者自我發現調整,還是老師發現給出正確調整指令,都需要有解剖學知識理解其中原由。

解剖學對瑜伽習練者和瑜伽老師有重要意義,對安全習練、體式精進、提升教學有幫助。

來著德國的Martin Zilbauer(馬丁)是一位資深的瑜伽練習者和艾揚格瑜伽認證老師,同時也是資深的職業理療師,瑜伽解剖學的傳播者。

對於瑜伽解剖學,累積多年理療知識的他,有著更深層的了解。

為了讓瑜伽愛好者和瑜伽老師更準確地了解瑜伽體式、精進瑜伽練習,Martin老師帶來了『解剖學與安全瑜伽』視頻課程,課程通過解剖學知識對安全習練以及體式正位進行詳細講解。

掃碼開始學習

早鳥價只需148.5元

(原價198元)

Namaste!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 YogaMala 的精彩文章:

骨盆如果被解放了,會發生怎樣的奇蹟?
初學者一聽就會做的瑜伽教學口令準則,瑜伽老師必看

TAG:YogaMala |