三伏天這樣吃，健康永伴你身邊，百病全消不生病！快樂學起來吧

俗話說：冷在三九，熱在三伏。三伏天不僅氣溫高，同時也是養生最好的季節，那麼，養生吃什麼好呢？相信很多人都在迷茫中，大家都知道什麼東西好吃，什麼東西不好吃，可是說到養生，卻不知道，卻不知道什麼樣的食物才是真對身體好的。或者說壓根就不知道，什麼季節、什麼時候該吃什麼樣的食物，今天我來給大家說一說，三伏天的養生事宜。

三伏天這樣吃，健康永伴你身邊，百病全消不生病！快樂學起來吧

1、我們要適當增加一點苦味食物，苦味食物不僅清熱，還能解熱袪暑，消除疲勞。就比如：苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。一定要多吃苦味食物，俗話說：苦口良藥嘛，食物也一樣，苦味食物才是真正伴隨你身邊的健康食材哦。

2、要多食用清熱解暑、健脾利濕的食物。比如：綠豆湯，綠豆湯是大家熟知的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可食用。隔三差五熬一些，不上火還能解暑、健脾、利濕，益處多多呢。

3、益氣養陰不可少。炎熱季節出汁比較多，容易耗氣傷陰，此時除了及時補水，還應該常吃一些益氣養陰且清淡的食物，以增強體質。比如：山藥、大棗、海參、蜂蜜，蓮藕等，都可以幫助補充身體，讓你百病全消不生病，養生專家告訴你，三伏天養生的最好吃法，你學會了嗎？

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