經量少，容易老：喝這5塊錢的湯，姨媽不再量少遲到，年輕10歲

經量少，容易老：喝這5塊錢的湯，姨媽不再量少遲到，年輕10歲

隨著生活壓力的加大，各種996加身，女性的壓力比男性還要大，而壓力最直觀的反應就是睡不好，精神不好，甚至經期量也減少等等。這些都是很大問題的，尤其是經量少，對於女性來說更是很大的問題，所以我們平常除開要舒緩壓力外，適當的補氣血對於月經期量也是很重要的，這樣更利於身體的健康。就比如黑木耳紅棗湯，這就是一份補氣血的湯，同時也是一份口感超級贊的湯，吃起來是甜甜的，很有嚼勁，十分有食用的慾望。

不僅黑木耳紅棗湯中紅棗是補血益氣的，同時黑木耳也是一個鐵元素豐富的食物，它的鐵元素是人體造血過程中必不可少的部分，再者說紅棗也是能健脾胃的，所謂脾胃健旺才能生化氣血，因此這一點也是關鍵。因此這兩個食材加在一起就是屬於一個強強聯合了。女性一周喝上一次，不僅姨媽不再量少遲到，還能排出污血年輕10歲。再者說這碗湯的做法也是超級的簡單，只要簡單的放在鍋中煮一下就成，很簡單，下面就給大家說說詳細的做法，大家可以跟著一起動手做。

【黑木耳紅棗湯】

我們只需要準備紅棗、黑木耳。紅棗要買捏起來乾燥不粘手，果形短壯圓整，顆粒大小均勻，沒有皺紋的。黑木耳要買大小適中，重量輕，完整的，如果放在水中浸泡一下，水就變墨黑色，這種就不要買。買完所有的食材之後就開始動手做菜了。

【詳細過程】

步驟1：拿出木耳，將木耳先用少量的醋和鹽，簡單的搓洗上幾次。接著將黑木耳放入 水中，並且在水中加上少許的澱粉，將黑木耳浸泡發，變軟就可以撈出。然後再次用清水沖洗幾次，並且撕成小塊一點的大小，放在一旁備用。

步驟2：將紅棗拿出，將紅棗放在水中浸泡著，等到紅棗變軟，並且紅棗撈出。先簡單的將紅棗皺紋中的泥沙清洗乾淨，然後將紅棗的棗核快速的取出，接著將紅棗放在一旁備用。

步驟3：鍋中倒入適量的水，簡單的燒開之後，倒入黑木耳，然後開中小火，將黑木耳單獨的燉上20分鐘，時間一到就將黑木耳下鍋，接著將紅棗放入鍋中，然後再次煮上20分鐘，再次揭蓋紅棗就軟爛了，這時候可以加上一點紅糖，等到紅糖融化了之後就可以關火開吃了。

一份甜甜的有嚼勁的黑木耳紅棗湯就煮好了。這份湯的口感還是不錯的，而且也是足夠的營養，最主要的這碗湯用到的食材都是最便宜的實惠的，因此一碗湯也才5塊錢，很便宜。所以在經量少，容易老的情況下，可以常喝這5塊錢的湯，讓姨媽不再量少遲到，臉色紅潤顯年輕，年輕10歲。

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