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你們眼中的健身網紅,是我們整個健身圈最鄙視的人

來源:FitEmpire健身領域

ID:sszzhh49

近年來互聯網發展迅速,著實捧紅了一些人。特別是近幾年小視頻的火爆,任何東西只要冠上了「抖音網紅」「微博大V」的頭銜就好像相當不得了。

「成名夢」也滋生了一系列弊端,有些人為了紅不擇手段吸引眼球,針對用戶心理沒有下線秀智商。作為健身圈一隻雕,今天我就針對健身圈內的這種現象和大家聊一聊。

假健身網紅是如何欺騙你的?

快速局部減脂

幾分鐘短視頻,標題引語「每天2分鐘7天瘦大腿、28天減脂10斤……」是不是很熟悉?是不是聞到了心動的韭菜味?

只需要連續7天睡前做4個動作,

你就能有馬甲線,多輕鬆?

只需要按摩就能有馬甲線,

連運動都幫你省了,多舒服?

可怕的是,

這樣內容的微博往往會得到很高的轉發點贊。

他們抓住了你懶、貪圖舒服、渴望速成的心理。去健身房跑步舉鐵那麼累,現在在床上躺著按摩抬腿就能瘦,那當然選擇後者了對不對?

但是!你憑藉自己的懶惰和貪吃胖起來的,憑什麼你繼續懶下去就能瘦?

如果你稍微聰明一點意識到了這個問題,他們為了消除你的疑慮,也可以讓你瘋狂動起來。

來看看抖音網紅教你快速全身減脂。

有人跟著練完後腦子疼

哈哈哈,這麼甩能不疼么?不止有這樣的,還有很多畫風千奇百怪突破腦洞天際的。

腰椎毀滅者

相信我,有效的,扭完你腦子裡的漿糊都拌勻了。

關節毀滅者

老年迪斯科,中年社會搖,練完腰疼就對了!不疼都說明你沒練到位!

聽她們的話堅持一個月這樣練下來,我的運動康複課就可以漲漲價賣給你了,哈哈哈哈哈!

健身雕的建議:

不存在局部減脂。不要妄想躺床上抬抬腿你的大象腿就能瘦,也不要妄想學習動圖中的動作一個月你腰就能細。

脂肪作為身體能量儲備囤積在身上,有些人堆積在臀部,有些人堆積在腹部,有些人堆積在胸部(天賦異稟)。

這就像汽車油箱一樣,它安裝在車底還是在車後側,對於駕駛員來說並不重要,你需要在意的是還剩多少總油量。

身體在消耗脂肪時是一視同仁的,不會特定地去消滅一個地方的脂肪。

減脂需要周期,不是稍微動一下就能瘦的。你的飲食呢?你的熱量差呢?減肥最根本的還是能量守恆定律,確保三餐碳水化合物、蛋白質、脂肪均衡的前提下創造熱量缺口才是長久堅持的根本!

為什麼短期瘦下來反彈會特別快?因為你快速減下去的是身體的水分,不是脂肪,所以你稍微恢復了飲食立馬就反彈回去了。堵油安德斯等?

「偽專家」推翻科學觀念

想要嘩眾取寵,就要和別人不一樣,特別是推翻傳統認知和科學,這樣才會勾起用戶的求知慾。再給自己披上「專家、博士」的外皮,騙起人來才能如魚得水。

國家一級營養師告訴你,運動不能減肥

是不是顛覆了你的觀念?

健身雕的建議:

她說的這些但凡有點認知的人都知道是錯誤的。請這位「一級營養師」直接離開互聯網吧,帶著那個美國專家一起滾蛋。

又來一位「國家一級營養師」,比上面那位專業一點了,穿了件白大褂,像模像樣的。

瘦30到50斤???本雕聽完虎軀一震,可別把的我肌肉給瘦沒了啊!

但這個重量對於減肥妹子來說可是巨大的誘惑。

「專家」自信的眸子熠熠生輝,我彷彿看到了從代表智慧的鏡片下折射出睿智的光芒,他緩慢而沉著地告訴我們——吃三天水果餐。

減肥吃三天水果餐??????

接下來,

3天「節食」也通過專家的表述變成了「輕斷食」。

可怕的是這種瞎話竟然得到了這麼多的點贊!可見是枉害了多少人!

健身雕告訴你:

我們國家沒有「國家一級營養師」這個稱號。

節食減肥是不合理的,這個我們沒有必要贅述。

水果中含有大量的「果糖」,果糖也是碳水化合物。當你大量吃水果的時候,本質上就是在攝取碳水化合物。而且大部分水果的含糖量在10%至20%之間。水果中含「糖」成分主要包括四大類:葡萄糖、果糖、蔗糖,還有澱粉。如果是減脂人群的話,就應該警惕果糖。而且水果帶來的飽腹感是很低的,你想通過吃水果吃到飽,你將會攝入多少果糖?光是想想我身上的肥肉都抖3抖。

所以分析這個減肥法就是:先吃3天水果餐,肥死你,肥完後再節食3天,脫脫水。這樣跌宕起伏的減肥法簡直和你不知所措的人生一模一樣。真堅持一個月下來,減掉的怕都是腦子裡的水。

還有下面這位必須有姓名!

都9102年了還大力宣揚蛋白粉有害的。

在抖音上聲稱自己是健身教練,結果在傳播錯誤的基本健身知識,健身圈毒瘤,撒開你的蹄子給老子滾!

健身雕告訴你:

蛋白粉這個話題說了無數遍了,只是蛋白質補充劑而已,和你吃雞蛋一樣的。不會添加激素,激素成本多高你知道嗎?吃了蛋白粉就能長肌肉那健身房直接關門好了。

打著運動健身的頭銜搞黃色

最後要提到的「健身」網紅比上面這些好一點,至少為廣大寂寞擼鐵男同胞提供了點促睾幫助。

她們喜歡活躍在各大健身號的評論區,發著毫無訓練痕迹的暴露照片,打著不知所云的健身卡,引得無數毛睿盡折腰。

又或加的V是健身博主,發的圖都是這樣的畫風

健身雕建議:

發圖不要打著健身的名義!申請V不要帶上健身博主的頭銜。

沒有健身愛好者發身材照是這樣發的,你們這樣容易讓大家對我們的女性健身愛好者產生誤解。對於健身人來說,我們評判好身材是看訓練痕迹的。

知識傳播本就不易,忠言總是逆耳,一套套科學理念還不如毫無健身知識在瞎教的網紅,這樣怪狀值得我們每一個人沉思。

如何判斷所謂大V教的東西有沒有用?

1.帶有「速成」的不要看了,畢竟你也不是一口就吃胖的。

2.說「穿上xx就能瘦」的也別看了(例如:束腰、暴汗服、減脂襪、瘦瘦包等),如果穿件衣服就能瘦,那為什麼不能穿件衣服就長肌肉呢?說衣服有什麼傳導物質進入人體幫助控制脂肪生長的,你自己皮有多厚你自己不清楚嗎?網紅說好用是因為網紅在賣啊。

3.說能「局部減脂」的也不要看了。

4.補劑不過是營養補充劑而已,它不是神也不是魔,只要正規渠道購買的靠譜牌子、合理食用就不會有害。

5.還有什麼暫時沒想到,歡迎大家在評論區補充。

—— END好就點——

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