頸椎病或將列為法定職業病！你的頸椎還好嗎？(原創)

2019年7月30日，健康中國行動推進委員會辦公室召開新聞發布會，將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛列為勞動者個人應當預防的疾病。中國疾控中心研究員孫新：這些都是與職業活動有關的疾病，未來也有可能列為職業病。

三百六十行，行行都有職業病。頸椎病算是一種常見病，而且近幾年患病人數越來越多。頸椎病原來多發於老年人，屬於退行性疾病，但由於現在人職業、生活習慣等等原因，越來越多的年輕人也加入到頸椎病的大軍中。

易得頸椎病的職業有哪些？

長期伏案低頭工作的人，包括知識分子、外科醫生、教師、辦公室職員、財務人員、電腦人員、設計師、繪圖員、電焊工、儀器檢修工人、手工刺繡的工人以及縫紉工等容易得頸椎病；還有頭頸部頻繁活動的職業，如經常抬頭觀察記錄儀錶、生產線旁一個方向的頻繁活動，可以造成頸椎各部分不均衡的勞損；頸部易受傷的職業或頸部活動與受力過多的人，如汽車司機、足球運動員、雜技演員等。

為什麼這些人容易得頸椎病？

空軍軍醫大學唐都醫院骨科脊柱病區李曉祥博士解釋：

1、長期久坐、伏案

長期使頭頸部處於單一姿勢位置，會使頸部部分肌肉長期處於緊張的狀態，不僅易於出現頸肩部酸痛不適的情況，也使這些維持頸椎正常姿勢的肌肉無力去承擔其功能，將壓力轉加給頸椎間盤及椎間關節，從而加重頸椎間盤及椎間關節的壓力，加速退變。如長時間低頭工作，易發生頸椎病。小於30歲的頸椎病人，多從事低頭職業，白領們首當其衝。

2、頭頸部外傷：

頭頸部的外傷和頸椎病的發生和發展有著明顯的關係，急性損傷可使原已退變的頸椎和椎間盤損害加重而誘發頸椎病，比如交通意外、運動性損傷等等。

3、頸部受涼：

外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎症。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產生癥狀。夏天天氣炎熱，在空調房裡切忌直吹頸部；冬季天氣寒冷，注意頸部保暖，外出戴上圍巾。

從事這些職業的人平時要注意什麼？

1、保持良好的姿勢：

不要長期保持一個姿勢不動，要適當的活動活動，更換一下姿勢。低頭時間不宜多長，半小時左右就應該起身運動一下頸椎，做做頸椎操。需要注意的是，千萬不要用力過度，以免導致頸腰部受到損傷。

2、多參加戶外運動：

不少運動項目都是能夠達到預防頸椎病出現的效果的，像是打羽毛球、放風箏等等。

3、坐車開車注意保護頸椎：

開車時的姿勢與在椅子上坐的姿勢基本相似。駕車座位的靠背椅向後傾斜約110度，臀部盡量靠後坐，後背完全靠在後背椅。上身向前彎或後背離開後背椅，則對腰椎產生負荷。駕駛3小時休息一次，以防止疲勞駕駛造成交通事故。

4、競技運動前，注意熱身：

嚴格要求運動員在競技前做充分鍛煉與準備活動，以適應競技中所要求的速度與強度，以免造成頸椎損傷。

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