闢謠：很多高血壓人群都在吃三七粉，三七粉真能降血壓嗎？

隨著社會的發展，我們的基本物質生活也提升了很多。因為生活習慣、飲食習慣等多方面的變化，讓人們離慢性病越來越近。如很多人都熟悉的高血壓。

據相關的調查顯示，每4個人群中都有一人是高血壓患者。為了更好地跟高血壓相處，很多的人還會吃三七粉，認為它有降血壓的功效，今天就來跟大家說說這件事到底靠譜不靠譜。

顧名思義，三七粉是三七磨出來的粉，在食用時只需要用熱水衝下就是可以喝的了。至於它的安全問題，大家不用擔心。從目前的研究來看，不管是三七還是三七粉，都是非常安全的物質，是比較安全的。

那吃三七粉降血壓靠不靠譜呢？在很多的研究上都發現，三七中有較多的活性成分，如大家比較熟悉的多糖、黃酮類物質、皂苷等等，從三七中就可以分離出來。

對這幾種物質進行細胞、動物實驗，也發現了有預防心血管疾病、提高機體免疫力功能。

但大家不要以為這樣就可以放心吃了，首先這樣的實驗是在動物實驗、細胞實驗，如果想對人體有幫助，還需在人體上做相關的實驗，經過多次研究最終的結果才是比較靠譜的。

還有三七粉顧然有它的營養價值，但還不能作為主要治療的物質，在這點上大家也要分清楚了。對於高血壓人群，更不要以為三七粉可以降血壓，就自己把三七粉跟降壓藥等同，不吃降壓藥，這樣做對身體沒有好處。

同時，也要提醒大家，不管是三七粉也好，還是傳說中其他降血壓的食物，如最近說的比較多的醋泡黑豆、醋泡木耳等等，它們都是食物，所起到的作用也不會是治療功效。

作為食物吃是可以的，但不要把它們跟藥物等同。如果高血壓想要穩定血壓的話，也需要從多方面入手，最主要的兩個方面，一個是飲食，在控鹽控油控糖上面都要注意，因為高血壓患者還可能兼并高血脂、糖尿病等慢性病。按照中國居民膳食指南的標準即可。

另一個是運動，有研究顯示，高血壓人群運動可以降低收縮壓，大約是4mmHg~9mmHg。且越是患高血壓時間長的人，越要控制好自己的體重，讓自己的體重在正常健康的範圍之內，也就是18.5~24的範圍內，是幫助病情的好方式。

而不是單靠三七粉或者某一種食物。

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