寶寶很困卻拒絕哄睡？專家：糊塗家長不清楚這些，很難讓娃睡舒服

我家寶寶3個月了，最近有一件事一直困擾著我。就是寶寶到了該睡覺的時間，明明表現出困意，但是越哄越難入睡，反而哭的更大聲。後來我請教了已經生了二胎的閨蜜，才明白了問題所在。我現在已經能輕鬆應對寶寶久哄不睡的狀況了，下面我就給有同樣遭遇的寶媽分享一下。

一、很困卻不睡的原因

1.錯過最佳睡眠期

寶寶睡覺都是有一定規律的，如果到了一定時間， 家長沒有及時哄睡寶寶，娃的身體感覺到疲憊勞累，情緒就會很激動，這個時候家長越哄寶寶身體會覺得越不舒服。

2.寶寶大腦太興奮

有些家長喜歡睡前逗寶寶玩，娃在玩耍的時候，腦細胞會變得很活躍，就算是有困意，但是有一部分的腦細胞還處於活躍的狀態，會支配寶寶的行為，讓他出現多動、情緒不安等問題。

3.睡眠環境太差

寶寶在發出睡覺信號的時候，很多媽媽會抱起孩子唱歌、或者是發出響聲用來轉移他的注意力。其實，在寶寶比較困的時候，需要一個安靜的環境才能更快入睡。如果身邊出現嘈雜的聲音，只會讓寶寶覺得心煩意亂。

二、如何正確哄睡寶寶

1.抓住最佳入睡時機

寶寶在剛開始犯困的時候，情緒是比較穩定的，這個時候就是哄睡的最佳時期。如果過了這個時間點，寶寶就會出現很困，但是久哄不睡的現象。如果媽媽發現寶寶在玩耍的時候，出現揉眼睛、眼神獃滯、打呵欠的小動作時，就要儘快的哄娃入睡，這樣才不會讓他出現久哄不睡的情況。

2.創造安靜的睡眠環境

如果媽媽發現寶寶困了，此時應該降低自己說話的分貝，把電視、音響的聲音關小一點，讓寶寶不受噪音的困擾儘快入睡。同時，要把房間里的燈光調暗一點，這樣娃睡覺的時候才會感覺更舒適。

3.房間溫度要適宜

想要讓寶寶有一個好睡眠環境，家長就要注意調節室內溫度。寶寶身體體溫調節能力比較弱，溫度過高或者是過低，都會引起他身體的不適，溫度偏高，寶寶會出汗，心情變得煩躁，溫度過低時，寶寶很容易感冒。

4.睡前避免和寶寶交流

有些媽媽會有錯誤的認知，寶寶想要睡覺的時候，會和他進行眼神交流，陪他玩耍，認為這樣做寶寶很快會有困意。其實，睡前和寶寶過多的交流，會讓他的大腦變得很興奮，會增大娃安然入睡的難度。

三、培養寶寶固定的睡覺流程

1.通常剛出生的寶寶在月子里，一般都是吃吃睡睡，不經常和父母交流。一般清醒一個小時左右就會犯困，媽媽餵奶之後可以關注一下時間，要是寶寶清醒的狀態快到一個小時的時候，就儘快哄娃睡覺。

2.2個月左右的寶寶，通常清醒時間會長一點，大概是1.5小時到2個小時之間，媽媽可以掌握好這個時間，根據自己家寶寶的情況，選擇合適的時間哄睡。

3.3到4個月的寶寶每天清醒時間大概是4個小時左右，喂完奶之後，媽媽可以多和寶寶交流，培養親子關係，等到寶寶有困意，再開始哄睡。

4.4個月以上的寶寶一般作息都比較規律了，家長經常帶娃就能發現自己家寶寶的睡眠規律。

以上幾點就是我總結的關於寶寶哄睡的一些技巧和規律，如果有被這種問題困擾的寶媽可以參考一下我的文章，希望可以幫到你們。

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