腎有二喜、三怕，養腎堅持「四個一」，腎一天比一天好

腎，是身體的重要器官之一，是為「先天之本」，也是「生命之源」！

腎臟，也是人體的「工廠」，參與體內激素、骨骼、需要等調節過程。

可見，腎臟在人體各個器官中的重要地位！

那麼，腎不好的人，身體會有哪些表現呢？

1、手指無月牙

每個人的手指，幾乎都會有半月壓痕。正常來講，是以雙手有8個以上半月牙為最佳。

如果半月牙痕越少，則表示精力越差，體質越寒，免疫力也不會太好。

就中醫來講，半月牙少，表示陽虛，陽虛生內寒。如果一個人雙手的手指上，半月牙痕都很少的話，那麼腎臟不會太好；

如果是男性，那麼十有八九屬於腎陽虛了。

2、頭暈耳鳴

中醫常說，腎藏精生髓，髓聚而為腦。

所以如果一個人，有腎虛的現象出現，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的癥狀。

3、手心盜汗

中醫認為，腎虛者，易出現盜汗，手部也容易出現黏濕等癥狀。

如果身體素質較好，那麼腎虛的可能性不是很大；

如果體質較弱，手心又常出汗，其患有腎虛的可能則相對較高。

4、腰部疼痛

俗話說，腰為腎之府，是因為腰部的兩側，便是腎臟的位置。

所以，睡覺的時候，腰部一旦出現劇烈的疼痛，幾乎都離不開腎臟疾病。

腎有二喜、三怕，養腎堅持「四個一」，腎一天比一天好！

腎有二喜

1、按腳

因為腳底的湧泉穴可入腎經，所以，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。

中醫理論中，湧泉穴，是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然後用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過這種交替按摩的方式，可以起到明顯的強腎效果，大家可以試試哦！

2、樂觀

一個人，如果能持續保持樂觀的心態，那麼這個人的身體不會太差。

悲傷、憂鬱、痛苦等不良情緒，會損傷一個人的腎臟健康的。

這是因為，一個人火氣大，才會有煩躁的情緒；而長時間火氣大，最終便會損害腎臟健康。

腎有三怕

1、太咸

「腎為水臟」，調節體內電解質平衡。

如果平時，鹽吃得多，吃得太咸，則會加重腎臟的排泄負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。

當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。

2、「過度」

「夫精者，生之本也」，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。

古代諸多君主，壽命短，多數也是「這方面」過度導致的！

3、熬夜

腎病在勞累時，往往面臨複發或是急性發作的危險。

另外，長期熬夜，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，還會引起免疫力下降，最終導致腎病的複發！

堅持四個一，腎一天比一天好！

1、一杯茶

多喝茶水可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。

可用白鼓丁，番麥須搭配地節，玫瑰花，製成白鼓丁番麥須茶，泡水喝即可。

白鼓丁，可利尿通淋，素有""尿床草""之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。

地節，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。

番麥須，就是我們常說的玉米須。入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。

還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

2、一類黑

中醫認為，五色對五臟，黑色食物最能益腎。

另外，黑色食物，不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，它們一般有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

糧食類：黑豆、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆等；

水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、海參、紫菜等；

畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬等；

蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋頭、食茱萸、黑胡蘿蔔等；

果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑葡萄等。

3、一檢查

尿液檢查：尿液由腎臟產生，其主要成分有誰、尿素、尿酸及一些無機鹽等。

通過尿液檢查，一般能了解腎臟功能。

4、一處穴

太溪穴：位於人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

作用：可溫腎助陽，補腎氣，對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。

每日早晚各一次，左右兩足各刮2分鐘即可。

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