濕氣重的人，身體3處是「圓」的，如果你也有，儘早祛濕

三伏天是人們容易濕氣」纏身「的季節，也是濕氣最重的時節。濕氣越重越活躍，這時候我們的身體也就越虛弱，容易睏乏無力，無精打采，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，怎麼運動也減不了肥，好像得了什麼大病一樣。如果不及時調理，濕同寒結合就成為了濕寒，同風結合成為風濕，從而影響工作和生活質量。濕氣重在中醫上，認為是屬於濕邪類的病症。形象地說，濕就是我們身體的垃圾，毒素，是粘滯的」髒東西「！

濕氣重在我們的身上表現形式很多，痤瘡，大便溏稀不成形，胃口不好，睡眠不好等等。每一種身體異常的出現，我們都應該要重視，才能確保身體健康，生活有質量。

腹部滾」圓「

腹部滾圓，只是形容一個人腰圍粗，贅肉多。中醫認為，當濕氣入皮下，就會影響細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。而過多的濕氣滯留在腹部，則會影響脾運化水濕的負擔，影響脂肪的代謝，造成腹部滾圓。若是你堅持運動，管住了嘴還是丟不掉腹部的肉肉，那相當大的可能性就是濕邪在」搗亂「。

手臂粗」圓「

當濕邪侵襲身體時，可能會導致我們身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。原因就在於濕氣會在人體內四處亂竄，阻礙了血液的流通，打亂了正常的新陳代謝速度，這樣的情況下，很容易導致手臂出現沉重、酸軟，長濕疹，腫脹粗圓的癥狀。人的手臂下有個腋窩，那裡有祛濕的穴位，就這是為什麼祛濕要拍打手臂的原因。

小腳腫」圓「

濕氣重的人，在早上起床的時候，應該是精神十分充足，並且腿腳很舒服很有力的。若是發現自己在起床的時候，小腿出現了水腫，圓圓的並且感覺沒有什麼力氣，很可能就是因為自己身體的濕氣太重了，需要積極的採取措施來進行祛濕。

事實上，很多人已經意識到了濕氣的危害了，他們嘗試過無數的祛濕方法，吃過無數的祛濕葯......可是，濕氣還是沒有祛除，年復一年，反反覆復，讓人必力交悴。

祛濕要健脾胃

中醫認為脾胃為後天之本，氣血生化之源。著名的中醫家張景岳說過，胃氣為養生之主，養生當以脾胃為先。脾胃健旺，水谷精微化源充足，則精氣充盛，臟腑功能強盛，形體健康，精神好。脾胃是促進和調節機體新陳代謝的關節。所以祛濕必先調理脾胃。

祛濕要多運動

你身體腹部滾圓，久坐小腳腫脹，手臂濕疹酸痛，都可能和濕氣有關。運動是老生常談的，多說不多說，你都明白有利於健康。人通過運動後發汗，不僅可以達到祛濕的目的，而且適度的運動還可以強身健體。進一步促進機體內血液的循環，最終防止體內再生濕氣。

祛濕要重視飲食

機體腸胃系統關係到營養及水分代謝，要想防止濕氣過重情況的發生，此時最好的方式就是適量均衡進行飲食。飲食盡量以清淡為主，避免吃油膩的食物，因為太過油膩的食物，腸胃不容易消化，不僅不能排出體內濕氣，反而還會越積越多，形成惡性循環。同時還要避免寒性食物。

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