245，Garmin對跑者最大的誠意｜Garmin Forerunner 245跑步手錶
在過去四年的跑步圈，Garmin Forerunner 235無疑是當之無愧的錶王，但是四年過去了，當初的驚艷之作隨著科技的日新月異和設計美感的更迭，愈發顯得與這個時代脫節。
2019年，Garmin（佳明）終於帶來了235的升級產品——Garmin Forerunner 245！很多原本只在高端產品上出現的功能被下放在這款手錶中，這也是Garmin有史以來對跑者最大的回饋。
外觀細節
Garmin Forerunner 245（簡稱245）採用傳統的Garmin包裝盒方式，外盒上印製了產品的一些特點介紹。比如「續航時間」、「腕式心率」、「最大攝氧量」等。
包裝盒內包括了245手錶、充電線和快速入門手冊主三件套。
相比235，245的屏佔比得到了實質性的提升。錶盤直徑為42.3mm，和Garmin fēnix 5S Plus的錶盤（42mm）相似，略小於Garmin Vívoactive 3T的43.4mm。採用1.2寸（直徑30.4mm）半透半反MIP顯示屏，和Garmin fēnix 5S Plus和Garmin Vívoactive 3T的大小一致，半透半反MIP顯示屏具有光照越強烈顯示越清晰的特點。240×240的解析度，顯示非常清晰，陽光下可讀。表面為康寧大猩猩第三代玻璃，有極強的抗劃和抗破損能力。表圈採用纖維增強聚合物，一改235為之詬病的塑料感。
245配置了最新的2發射器2接收器方案的Garmin Elevate腕式光學心率計，和最新款的鐵三旗艦表945為同款心率計，相比之前fēnix 5系等使用的2發射器1接收器方案的光學心率計更加完善。
245採用左三右二的按鍵設計，不鏽鋼鍵帽加持。和目前Garmin一些高端系列的按鍵設置一致。
充電數據線和充電介面為四觸點彈簧針插入式設計，插入時無方向要求。目前Garmin手錶基本採用這種介面方式，數據線可以在各款手錶間通用。
排汗設計的硅膠錶帶柔軟舒適。20mm寬度更適合女性佩戴。橫撥式快拆設計使錶帶的更換極為方便。鎖扣定位塊設計有效解決了移位問題。
245整體12.2mm的厚度相比Garmin fēnix 5S Plus 15.5mm的厚度，顯得輕薄不少。245重量僅為39克，佩戴時幾乎感覺不到手錶的存在。
功能操控
1.手錶端
245的操作和Garmin fēnix 5系、935和945等5鍵位設計的手錶基本相同。
245提供了跑步、跑步機、騎行、越野跑甚至是泳池游泳等16種室內外運動模式供用戶選擇使用，完全超越了一塊跑步腕錶該有的功能，這一點盡顯Garmin的誠意。
另外，245還配置了一些如手電筒、尋找手機、定位、音樂控制等實用控制項。在與手機連接之後，還可以提供來電、短消息、微信等智能消息提醒。
245手錶端還可給出訓練狀態、VO2max最大攝氧量、體能狀態、血氧飽和度、訓練計劃等等身體理化數據，幫助用戶實時了解自己的訓練情況和身體狀態。
戶外運動時，245共提供標準GPS、GPS+GLONASS、GPS+GALILEO三種定位模式。
2.手機端
Garmin connect mobile是Garmin最核心的APP。主要作用是同步手錶數據、查看歷史數據以及設置手錶部分功能。
佳速度僅同步Garmin connect mobile跑步類數據，並提供各種訓練指導以及在線競賽活動，具有一定的社交功能。
3.PC端
Garmin Express對Garmin系列手錶來說是PC端一個非常重要的應用程序。主要功能包括同步數據、固件升級、管理手錶上的應用程序等等。
Garmin connect網站（https://connect.garmin.cn/）提供了更為全面詳細的數據記錄、分析和匯總，通過網站編製各種訓練計劃，然後使用Garmin Express傳輸至手錶端。
手機端的Garmin connect mobile、PC端的Garmin Express程序和Garmin connect網站三者有機結合，使得245的智能性、數據的價值變得更強大。同時，Garmin的運動數據支持同步至第三方運動APP，比如咕咚、咪咕、悅跑圈等等。
新增功能
1.血氧飽和度
血氧飽和度監測首次出現是在2018年發布的Garmin最頂級的fēnix 5X Plus上，時隔一年即將這個功能下放到245上，可見Garmin的誠意。
2. 第二代高階跑步動態
245必須和Garmin的小豆芽RDP（RUNNING DYNAMICS POD）或第二代心率帶搭配使用才能實現第二代高階跑步動態。
一次完整的跑步記錄在245手錶端的數據是非常詳實的。除了常規的距離、配速、心率等，垂直振幅、垂直步幅比、觸地時間和觸地平衡4個第二代高階跑步動態數據凸顯專業性。
3.訓練計劃
245上線了全新的Garmin Coach 2.0訓練計劃，量身定製五公里、十公里、半馬訓練計劃。在Garmin connect mobile App端設置完成後同步至手錶，即可在手錶端執行計劃。
4.安全求助
如果在戶外運動時需要求助時，可以從245手錶端快速地發送一條包含姓名和位置求助簡訊。
精度測試
對於GPS戶外運動腕錶，我始終認為精度的重要性要高於顏值和功能，測試的目的是為了掌握手錶的精度水準和功能的實戰表現。
這次對245的測試引入了Garmin fēnix 5S Plus（光電心率）和Garmin 920XT鐵三表搭配Garmin心率帶作為對比。數據記錄均設置為每秒記錄。之所以選擇這些設備，都是基於精度的考慮。Garmin fēnix 5S Plus（簡稱5SP）是Garmin的旗艦表之一，而Garmin 920XT是近幾年我最常用的運動表，上千次的使用記錄都顯示出這款表的穩定和可靠，特別是在我參加的一些金牌馬拉松賽事中，距離記錄和官方距離偏差很小，而Garmin心率帶通常被認為是運動心率監測的標準。
1.第一次路跑
245在「距離」、「配速」、「步頻」、「步幅」、「平均心率」、「最高心率」和「心率曲線」這些主要的跑步數據方面，基本上和920是一致的。3表的軌跡高度重合，但是最高端的5SP在高心率區域出現了不符實際的波動。
2.第二次路跑
這次測試的主要目的是為了測試245搭配心率帶之後的第二代高階跑步動態數據功能並採集這部分數據。這次245的計距和5SP基本一致，比920多了約0.6%，很小的一個偏差。
3.第三次路跑
通過變速跑測試245在心率劇烈起伏時的監測能力。總體上，245對心率的劇烈變化能夠做出準確的記錄。
4.室內游泳
245的泳池游泳功能可以自定義泳池長度，對摺返計距的監測非常靈敏，泳姿偵測也能非常清晰地分辨出泳姿。
綜合評價
Garmin Forerunner 245作為一款跑表，在功能方面是相當豐富，Garmin甚至下放了高端表的的功能。16種內置運動模式幾乎涵蓋常見的室內外運動和訓練方式，每種運動數十種監測數據也為科學運動提供了依據。跑步和騎行數據通過Garmin connect mobile向主流的咕咚、悅跑圈、咪咕、NRC等App提供共享,讓用戶逐漸擺脫對手機的依賴。ANT+和藍牙雙通道連接方式使得心率帶、踏頻器、功率計等配件極易連接，擴展了245在相應運動模式中數據的深度和廣度。在24小時心率監測、GPS、藍牙以及各種功能全開的情況下，每小時6-7%的耗電量證明了245的續航能力較之前代得到了長足的提升。
Garmin Forerunner 245在功能、精度和續航方面的晉級，無不體現了Garmin對這款跑表的重視以及對跑者的誠意，也讓人有理由相信245會成為下一個四年中的跑表之王！
