正確認識、客觀評價自己，及時修復心理，讓自己每天都「燃」起來

能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。當心理出現一些不良問題時，學會及時進行自我心理修復和調整，能讓自己每天快快樂樂，能量滿滿地「燃」起來。

下面推薦幾個克服抑鬱情緒和心理障礙的方法：

難得糊塗法

這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上「糊塗」一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

隨遇而安法

生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

幽默人生法

當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

宣洩積鬱法

宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

音樂冥想法

當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時，不妨聽一聽自己喜歡的音樂，舒緩一下神經。

（據新浪健康、新浪微博）

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