精神不振，學習效率低，不妨試試這3種飲品，快速恢復活力

就像科學界不能製造出永動機一樣，人的身體也不可能24小時保持精力旺盛，需要通過睡覺來及時恢復，提高工作效率。然而在白天的工作學習時間，或由於晚間睡眠質量不好，或由於熬夜玩手機等原因，精神狀況欠佳，影響工作效率，這時候我們就急需通過某些食物，來讓我們的身體迅速恢復活力，重新進入高效的工作狀態。注意力難集中，學習效率低，不妨試試這3種飲品，迅速恢復活力。

1.酸梅湯

在炎熱的夏日，我們常飲用酸梅湯來解渴，但是你知道嗎，酸梅湯對於緩解疲勞，恢復活力也很有作用。身體乏困主要是體內乳酸含量過高引起的，而酸梅湯中有一種特殊的酸，它能有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。所以，當熬夜工作或者精神疲憊時，喝酸梅湯可以起到很好的提升作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。同時酸性物質還能促進口腔分泌唾液，提高胃酸濃度，有助於改善消化不良等癥狀，提振食慾。

2.咖啡

咖啡的提升更效果想必很多人都已經有所了解，在咖啡中，含有豐富的咖啡因，咖啡因是一種大腦興奮性，能夠刺激大腦，從而改善精神不振等現象。不過值得注意的是，女性要少喝咖啡，醫學研究已經證實，每天用挪用咖啡的量超過五杯，就會增加患心肌梗死的風險。所以為了身體健康，大家要適量飲用。

3.茶

小時候我們經常被大人告誡，睡覺之前不要喝茶，否則夜晚將難以入睡。茶和咖啡一樣，也含有咖啡因，提升大腦興奮性，從而能夠達到提升的目的。除此之外，茶裡面含有茶多酚，是一種抗氧化性物質，能夠與機體自由基結合，具有延緩機體衰老的功效。因此當大家感到精神倦怠時，不妨可以喝一杯茗茶，既可以提神，又能延年益壽。

精神不振，學習效率低，不妨試試這3種飲品，快速恢復活力。

【本文由「熊貓營養課堂」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者李欣，未經授權，請勿轉載】

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