韓國瑜伽第一女神，身材婀娜曲線優美，百年難遇！

今天，小編的主題關於一種健身美的，。現在，大家都知道，健身行業是比較火的，大家都開始關注自己的身體體型，男孩子比較注意自己的肌肉，女孩子比較注意自己的曲線美，既想瘦一點，又想凹凸分明。大家紛紛將希望寄託於健身。

這位就是有名的瑜伽女神，宋秀妍。

宋秀妍的好身材，完全就是健身的效果哦。她是韓國人，她是身材纖細，但是凹凸分明，人家的這種瘦是一種健康美。並不是那種瘦骨嶙雄的，讓人看到覺得可怕的瘦。她的曲線纖細美，十分符合咱們亞洲的審美哦！

宋秀妍熱愛瑜伽，她每天都會給進行瑜伽練習。瑜伽我們都知道，是一種培養人的氣質，身材體型的女孩子的首選的運動。宋秀妍的完美的曲線體型，和她堅持的瑜伽練習是分不開的哦。

宋秀妍還會練習普拉提，普拉提，大家也比較熟悉，是練習舞蹈的女孩子的起步，普拉提特別考驗人的柔韌性，但是即使一個人的柔韌性不好，也沒關係，普拉提會慢慢的培養你的柔韌性。練習普拉提，會使得女孩子看起來動作很柔軟，不僵硬。

宋秀妍的完美的曲線體型受到大家的風迷，她還透露自己每周還會練習一下練力量，大多女孩子可能不願意，覺得會練出肌肉，讓整個人顯胖。其實，不然，在每次練完力量之後，做半小時的肌肉鬆弛運動，就不會出現肌肉的效果，反而會使得肉很緊，更加顯瘦了呢。

現在，宋秀妍的完美身材已經出名了，凹凸分明，曲線婀娜，她的訓練方式，也是受到大眾得多認可和一致好評，她現在是一個瑜伽老師，人們也稱她為瑜伽女神哦。

健身是一種很健康的瘦身塑形方式哦，大家快快加入吧。

小編給你準備了6個簡單的瑜伽動作，每個動作保持5個深入而綿長的呼吸。每天這樣做，夏天來了就不怕啦~

完全平板

保持5個深入而綿長的呼吸，隨後可以慢慢延長時間。

肘部平板

保持5個深入而綿長的呼吸，隨後可以慢慢延長時間。

四肢支撐式

保持5個深入而綿長的呼吸，隨後可以慢慢延長時間。

下犬式

跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬；呼氣，抬起臀部，腳尖蹬地，使身體成倒V形；腳跟盡量壓向地板，但不要勉強；伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部更直；放鬆頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間。保持5個深入而綿長的呼吸。

靠牆倒立

從下犬式開始，然後慢慢將腳踩上牆，直到身體呈L型，保持5個深入而綿長的呼吸，然後雙腳慢慢回到地面上。放鬆，短暫休息。

側平板撐

每一側保持5個深入而綿長的呼吸，隨後可以慢慢延長時間。有空可以試試看哦！

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