心臟好的人，身體會有6個表現，三伏天養心，遵行「三字訣」

腰纏萬貫，不如有顆好心臟。心臟是人體的動力來源，心臟跳動不止，我們才有精氣神來做事玩樂。

所以，那些小孩子總是精力旺盛，而七八十歲的老人，如果心臟不好，走幾步路都會喘的不行。

心臟好的人，總是給人神清氣爽的感覺，具體地說：

心臟好的人，身體會有6個表現

1、唇色正常

心臟健康的人，嘴唇的顏色也正常，呈現粉紅色。

心臟不好的人，嘴唇所呈現的顏色常常偏紫色，也稱為紫紺。

像先天性心臟病、心肌梗死、心力衰竭、嚴重心律失常等等，每一類心臟疾病都有可能造成嘴唇發紺。

2、臉色正常

正常人的臉色應該是比較一致的，但心臟不好的人，可能會有特別的「腮紅」。

做二尖瓣狹窄是風濕性心臟病的一種，呈現出來的特徵為兩顴及口唇紫紅，有點像猴屁股，如果有這樣的現象，要及時就醫。

3、沒有胸悶

心不慌、氣不短、沒有胸悶，那你的心肺功能真的還不錯。

心臟不好的人，會時常感到胸悶。如胸悶異常嚴重，且持續長時間不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛，甚至急性心肌梗死，應立即就醫。

4、容易入睡

好的睡眠也是好的心臟的體現。一旦心臟不好，就容易失眠，甚至無法平躺入睡。

如果平卧幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮可能出現了心衰。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。

5、食慾良好

很多人不知道，心臟功能是否良好，也會影響到食慾。

心臟功能受損的患者，除了有食欲不振的表現，還可能出現腹脹、噁心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，多是由於右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。

6、沒有咳嗽

咳嗽不一定是肺有問題，也可能是心臟出了問題。

一些人沒有發燒等其他類似感冒癥狀，唯獨咳嗽不止，夜間多於晚上，平卧時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。

三伏養心，遵行「三字訣」

現在是三伏天，是一年中最熱的時段，此時，心臟也承受著巨大的考驗。

每年三伏期間，突發心梗等心臟疾病的患者都不少，所以，三伏天要注意養護心臟健康，認真遵行「三字訣」：

多吃紅，護心臟

三伏天養心，要多吃紅色食物。

紅色植物含維生素A、鐵劑比較多，有補血補心的作用；

常見的紅色食物有：

1、糧食類：紅豆、紅薯、紅米等；

2、蔬菜類：紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、老南瓜、莧菜、洋蔥等；

3、水果類：草莓、番茄、蘋果、火龍果、西瓜等；

4、肉類：牛肉、羊肉、豬肉等。

亞麻酸，防心梗

α–亞麻酸可用於冠心病死亡二級預防（特別是近期發生心梗人群）。

大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

紫蘇仁油、棕亞麻子油等植物油都是富含α-亞麻酸的天然植物油，可以每天食用5-10ml。

食用時，應注意避免高溫加熱，以免其氧化破壞營養，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌後食用。

小動作，能強心

1、拍手掌

手掌上，有心包經和心經通過。

日常適當地搓拍手掌，可以充分激活心臟的保護神：心包經和心經；

促使經絡暢通，心血充盈，以起到強心的作用。

2、抬高腳

晚上睡覺的時候，可以用腳墊，將雙腳墊高一點，這樣抬腳的姿勢，可以促進血液循環迴流到心臟。

如此，在一定程度上可以幫助減少心臟壓力，促進心臟健康。

3、敲手臂

人體手臂的內側，是心包經所經之處，經常敲打，可增加心臟供血，有助心臟健康。

方法：手握空拳，沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途敲打。

好心情，舒心結

中醫講：百病皆生於氣；情緒在前，心臟病在後。

生氣，會損害全身的健康，尤其心臟最受傷。

一份壞心情，會使冠心病或者心律失常的幾率大大增加！

所以，日常一定要控制好情緒，保持平穩的心態，遇事不慌，凡事看開一點，自然歡樂多一點。

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