楊冪體重上熱搜？三年不曾長胖：一個自律的女生有多可怕？

離婚後的楊冪，前陣子又被掛上熱搜！而且還是以一天兩次的節奏，這是怎麼回事？

原來大冪冪最近參加一檔真人秀，裡面有一個稱體重的環節。

要知道，明星的真實體重在公眾面前一直是個秘密。

可是沒想到，看到體重秤的楊冪卻一點包袱都沒有，直接站了上去：167cm的身高，47.48kg，也就是說，連95斤都不到

一天兩次上熱搜的楊冪

還記得上次大冪冪公開體重是在2016年的《真正男子漢》：47.9kg，也就是說，這3年來，大冪冪的體重一直沒有增加。

要知道，當媽媽後的身材恢復真的是很艱苦的！

更何況保持體重談何容易啊？正如有句話說得好：成年人的世界裡，除了長胖，沒有一件事是容易的。

正是因為如此，我們才會掉過這麼多減肥「坑」：

減肥期間一直催吐，後來內分泌紊亂，面部浮腫，皮膚黯淡，還差點得了厭食症；

半年只吃菜，不吃米飯不吃肉，好不容易瘦下來，一吃多就反彈了；

在朋友圈買的減肥藥，拉肚子拉到脫水。。。

這些減肥案例都在宣告一個事實：這些所謂的減肥法，正在成為嚴重影響女性健康的隱形殺手。

而現在這個時代，我們追求的不再是「看上去很瘦」，更是要緊緻得凹凸有致，讓每塊肉都長得恰到好處。

你看這一波走上「健身」之路的明星們：

袁姍姍健身房曬馬甲線

孫儷「娘娘」的背部肌肉

這種穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材才是「魔鬼身材」啊！

很多人認為，只有明星才可以擁有「魔鬼身材」！

然鵝，我身邊有一位辣媽，剛生下兩個可愛女寶，不到半年就極速減肥30斤。

甚至休閑之餘還去打個比賽，獲得全國賽比基尼小姐第三名，上海錦標賽比基尼小姐冠軍。

辣媽和她的兩個女兒

是不是聽起來有點厲害？那麼這一切都是怎麼做到的？

這就不得不提到她的丈夫——黨寧遠，江湖人稱「黨叔」。

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超強心率授課技巧

幫助產後妻子成為比基尼小姐冠軍

跟大多數孕婦一樣，黨嫂潼潼孕後經歷了水腫、眼泡腫、腳浮腫、還有身體不斷肥胖的過程。

本以為卸了娃能輕一點，恢復原來的身材，結果生完娃的第二天上稱，她發現自己還有整整20斤的肉。

最慘的是在參加閨蜜聚會看到合影中那個又胖又老的「大嬸」後，一向對身材有要求的黨嫂，開始自卑了。

好在黨叔的不斷鼓勵，令她的心情不再煩躁，同時黨叔還幫她制定了一個健康合理的減肥健身方案。

黨叔知道，產後剛生完孩子馬上減脂，很容易造成腹直肌分離，肚子鬆鬆的往前突……

所以一開始黨叔並不急著讓妻子減肥，而是先制定規律的飲食計劃，所謂「3分練、7分吃」這句健身圈至理名言，還是很有道理的。

之後，等妻子身體恢復到差不多的時候，黨叔就立馬安排訓練。

黨叔和黨嫂

這套訓練方案是黨叔在多年的健身培訓中摸索出來的——超強心率授課技巧，一個以健康運動為導向的專業健身理念。

在他擔任環球小姐健身指導教練時，也一直用這套健身法幫她們減肥塑形~

黨叔給環球小姐培訓

大家都知道，在進行有氧訓練時，身體只有消耗完血液及肝臟中的糖原．才會利用上脂肪。

而要進行體重控制，訓練的心率百分比需要保持在60%-70%之間，身體才會開始利用脂肪消耗熱量。（過低消耗糖原，過高危及健康）

而黨叔的心率減肥法之所以健康有效，答案其實就四個字：科學精準。

他結合了國際上公認的卡式心率公式：燃脂心率=【（220-年齡）*心率百分比（60%~70%之間）】 年齡

知道你看完一頭霧水，所以舉一個栗子：

只有在這個範圍，運動所消耗的熱量最可能由脂肪提供，然後在此基礎上，加上黨叔的訓練，就能輕輕鬆鬆減掉肉了。

正如黨叔所說，只有這樣，減掉的才是實實在在的肥肉，而不會是水份！！！

黨嫂的減肥變化

結果大家也最終看到了，瘦下來的黨嫂不僅沒有反彈，而且第一次參加健美大賽就獲得了比基尼小姐冠軍。

黨嫂獲獎圖片

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他是深受明星喜愛

的健身指導教練，幫助學員減脂85.5噸

如果只是幫助妻子產後成功減脂成為比基尼小姐冠軍，黨寧遠或許還不能成為「黨叔」，也成就不了他在健身界的江湖地位。

低調的黨叔，在健身領域已經呆了12年，是全中國最早的幾批教練之一。

還是吳尊、李晨、楊宗緯、寧澤濤、張鈞甯、林書豪等一線大咖明星的健身指導教練。

就連很多人的減肥啟蒙老師鄭多燕，來中國進行宣傳時，也全程特別聘請黨寧遠做自己的健身指導教練。

2016年，楊宗緯還在自己的演唱會上特別感謝了黨寧遠。

正因為有了黨寧遠的幫助，他才有足夠的精力給觀眾奉獻精彩的演唱。

楊宗緯在演唱會上感謝黨寧遠

不僅僅是明星，黨叔平時經常出去授課，再加上每年作為指導教練及裁判參加各類國內外健身賽事活動。

事實上，他的學員累計已經超過10000 人。

黨叔幫助這些人成功減脂共85.5噸，學員每月平均減重8-20斤，成功率高達98%！

也只有他的學員，在曬出減肥前後對比圖的時候，才敢連每天減掉多少脂肪都寫上去：

@學員：文珊

訓練時長：30天

大肚腩和後背堆積肉都明顯減少

臀部提升，更加緊緻

@學員：張欣

訓練時長：30天

腹部的肥胖紋變淡，略出現馬甲線

@學員：黃華

訓練時長：30天

一大圈腹部贅肉減掉，皮膚變得緊緻有彈性

在很長一段時間，黨叔最有成就感的就是：看著明星在自己的訓練下成功「蛻變」。但直到幫助產後的老婆恢復身材後，他才理解一個人的形象可以帶來的自信有多巨大。

所以黨叔開始希望能夠幫助更多的想改變身材的人，幫助她們接觸到科學有效的瘦身觀。他將自己十幾年的健身指導理論，總結成了針對10000 素人親測有效的訓練方法。

然而，光有方法而無指導，想要健康並且永久瘦下來是很難的，因為很多人根本堅持不下去。

黨叔很清楚，所以為了讓瘦身變成一件更容易的事情，黨叔決定開設《21堂燃脂塑形訓練課》，用正確的方法，親自帶你練，在不節食、不過分運動、絕對健康的前提下，幫你快速減脂塑形，一天一瘦，一天一美，瘦出最美的自己。

課程原價169元

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