容易疲勞，一動就出汗的人，多半都是痰濕重
每種偏頗體質都有一定的發病傾向，痰濕體質的人易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕等病證有關。
痰濕體質的人愛脫髮。道醫稱為「發蛀」，因為痰濕內生，血瘀血熱，熏蒸髮根，頭髮、頭皮油膩瘙癢，而且身體沉重、大便不爽、多汗。所以痰濕的脫髮不同於肝腎不足的脫髮。古人在臨床上觀察到，愛吃甜食的人，大魚大肉的人，頭髮特別容易脫落。
主要是因為這些食物滋膩厚重，不容易消化，使脾氣的運化功能出現障礙。我們會發現，痰濕體質的人額頭油光可鑒。這是因虛實互雜，既有以脾失健運為主的正虛，又有痰濕交阻的邪實。濕性重、濁、黏、膩，皮膚排出的就是油狀的濕。
痰濕體質的人眼泡還愛腫
道醫稱眼瞼、眼泡為肉輪。肉輪與脾是同屬的，脾氣健運與否決定了肉輪是否臃腫榮潤，肉輪的顏色形態也體現了脾氣功能的強弱。痰濕體質的人，脾失健運，痰濕內蘊。
由於痰濕自身黏膩的特點，阻礙了氣的上下運行，導致代謝不利，容易造成痰濕的堆積，甚至出現脾氣下陷。所以在肉輪這個特殊的脾氣反映點上就出現了眼泡腫，眼皮下垂的表現。
痰濕體質的人吃飯走路，都比別人容易出汗。那生活中應注意什麼呢？要擺正心態，改變生活方式和飲食習慣，增加運動量。短時間的過量運動和節食，減下去的體重不但容易反彈，而且會加大臟腑功能的損傷。所以首先應避免過量飲食，注意平衡膳食。其次運動要有度，建議散步、打球時，身上蒸出一層薄薄的汗即可。
這樣可以調和營衛，有利於體內的陰陽平衡。千萬不要大汗淋漓，不僅不能調和人體陰陽，反而加劇了陰陽失調。肥胖的人多汗、多氣虛，運動過量很容易造成大汗亡陽，手足逆冷、心悸、眩暈等，類似休克的癥狀。因此運動後也要注意休息。
痰濕體質的人，特別易疲勞，做事打不起精神，尤其是愛貪睡，容易長胖,這些問題都是因為體內有濕氣的表現。
1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）
痰濕體質不能錯過這幾種食物，常吃能祛濕化痰
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且祛濕的功效是很出色的了，因此對於痰濕體質的朋友們來說，我們經常的吃這種食物就可以幫助大家調節。
2、 燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便，而且祛濕的功效是很出色的了，是可以幫助痰濕體質的朋友們調節身體的了哦。
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品，我們經常的吃這種食物就很有好處了是可以幫助我們調節身體的了哦。
4、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。南少林火功推拿研究所提示：小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白，因此我們就要經常的吃這種食物了，是可以幫助我們祛濕的了哦。
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