此生堅持體重管理，你能做到嗎？

美國哈佛醫學院麻省總醫院的Mingyang Song等人利用美國的兩項大型隊列研究前瞻性調查了體型變化（5歲～50歲）與死亡風險之間的關係，研究發現中年發胖增加死亡風險，而身材保持苗條則死亡風險最小。

這項研究告訴我們管理體重是多麼重要！

過去30年來，美國人的肥胖問題已經惡化。從1988年到2012年，2歲～19歲的兒童和青少年肥胖率從10%增加到17%，20歲以上的成人肥胖率從23%增加到35%。了解一個人一生的體重變化趨勢對於認識超重和肥胖對身體的影響、促進身體健康有重要意義。

研究者利用美國的兩項大型隊列研究，調查了80266名女護士和36622名男性醫務工作者在5歲、10歲、20歲、30歲和40歲的體型以及50歲的體重指數，從60歲開始隨訪直至死亡。

這些醫務人員按5歲到50歲的體型變化可以分成5組：

第1組：一直保持苗條

第2組：苗條變微胖

第3組：苗條變肥胖

第4組：保持中等體型/由中等體型變胖

第5組：保持肥胖體型/由肥胖變得更胖

研究發現第3、5組全因死亡風險更高，病因特異性死亡率，如心血管死亡率、癌症死亡率或其他病因死亡率均第5組為最高。

所以，真的不能變肥胖！因為肥胖死得快……

研究還發現體型變化與2型糖尿病的關係，體型越胖的2型糖尿病患者死亡風險增加，其中第5組中的2型糖尿病患者的死亡風險最高。

參考文獻：British Medical Journal

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