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90後為什麼離健康自由遠了

日前,《健康中國行動(2019-2030年)》正式對外公布。這份事關每個中國人的重磅文件,不僅提出了到2030年的一系列健康目標,也為民眾在健康領域細化了「國標」。比如,人均預期壽命達79歲,全國居民健康素養水平不低於30%等目標,除此之外,還在膳食、體重和運動等方面提出了新要求。

看了健康中國行動中具體的「國標」,作為一名90後,我確實有些汗顏,因為很多要求都沒有在現實中做到。這樣的感覺恐怕也不只是我一個人有。

今年年初,某機構發布的《2019國民健康洞察報告》中提到,96%的公眾表示自己存在與健康相關的困擾,其中90後給自己的健康評分是最低的,只有6.6分。90後給自己健康評分低,既可能因為健康指數確實不高,也可能因為他們對健康的期待更高。

年輕人養生成為時尚和潮流,說明了他們對健康的關注。最近幾年,我由於健康飲食和運動的缺位,體重上來了,體質下去了,日常精神狀態也差很多。最困擾我的還是睡眠障礙,早上起不來,夜裡習慣性熬夜。面對這些困擾,我也嘗試改變,比如注意飲食和按摩,但最後還是陷入了「一邊作死,一邊養生」的怪圈。

再來說說與健康最緊密相連的運動,90後群體在這方面的表現呈兩極化。熱衷運動健身的年輕人固然不少,比如,不少90後會選擇夜跑,或者在健身房健身。在朋友圈裡,他們會收穫大量的點贊與評論。這種將健身與社交掛鉤的方式,增強了保持運動習慣的動力。

另一種是完全不健身的情況。如果是學生,那生活狀態基本是,睡覺睡到自然醒,遊戲打到手抽筋,看劇看到眼疲勞,每天除了教室就是宿舍,一日三餐全靠外賣。如果是已經工作的人,一般就是在電腦前坐一天,然後坐車下班回家,吃外賣、看劇、打遊戲。有的年輕人為了保持身材而節食,這同樣不是健康的生活方式。

很多90後已經走在了追求「健康自由」的路上,但並沒有過上一種真正意義上的健康生活。他們距離真正的「健康自由」,還有很長一段路要走。

90後的「健康自由」,既要靠健康自覺,也要靠社會和制度層面的倒逼。除了個體自覺培養積極的生活習慣,比如不抽煙、不喝酒、不熬夜,堅持鍛煉,定期體檢等,社會層面還要給予相應引導,比如加大健康宣傳。近幾年,90後腫瘤發病率逐漸走高,便是鮮活而殘酷的事實。

此外,應進一步加大公共運動設施和場館的建設,滿足供需平衡。讓學生走出宿舍,為員工創造在辦公場所放鬆和運動的條件,都是縮短90後與「健康自由」距離的有效舉措。

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