血液已經粘稠如粥，該如何清理血管垃圾？
實際生活中可能有朋友在體檢抽血時會發現自己的血液有些粘稠，上網搜索解決方法時就會發現諸如「某某保健品神奇功效!一夜排毒近4公斤」之類的廣告，是否真的這麼神奇，能夠清理血管垃圾？真相到底如何，這裡分析如下：
血液粘稠程度的影響因素主要有：
本質上血液粘稠度高是高血脂導致，實際上影響血液粘稠度的因素就是影響血脂的因素：
(1)鍛煉。研究發現，長期運動鍛煉可明顯改善血液相關指標，未進行體育鍛煉的人群血液黏度明顯高於長期堅持健美操鍛煉的人群。
(2)食鹽攝入量。研究發現高鹽飲食可引起人體內甘油三酯和膽固醇顯著升高，而甘油三酯和膽固醇則是最常見的可使血液變粘稠的物質。
(3)煙酒。有報道稱煙草中含有多種可改變血液粘稠度的有害物質，如焦油、尼古丁等。長期大量飲酒可直接影響紅細胞，改變血液粘度。
(4)年齡。老年人的血管壁彈性逐漸減退，血管腔逐漸變窄，使得血液中各物質更緊貼靠攏而導致血液粘稠。
如何才能預防血液粘稠如粥？
事實上清理血管垃圾只是通俗的講法，我們的真正需要的是從源頭上確定導致血液粘稠的原因並進行針對性處理。依據上段所述的影響因素，進行控制飲食、增加運動等生活方式干預是改善血液粘稠程度的必要手段。在滿足每日必須營養和總能量的基礎上，限制膽固醇、飽和脂肪酸的攝入。優先選擇富含不飽和脂肪酸和可溶性膳食纖維的食物。每天進行30分鐘中等強度的運動，每周堅持5-7天。其次，需戒煙、限鹽、限制飲酒、禁烈性酒。
針對膽固醇、甘油三酯等升高引發的血液粘稠，在生活方式干預效果不好時，可選擇西藥/中藥進行針對性治療。常見的西藥有他汀類藥物(主要適用高於膽固醇患者)、貝特類藥物(主要適用於高甘油三酯患者)等。中醫認為膽固醇、甘油三酯升高的主要病因是脾、肝、腎等臟腑功能紊亂，故一般選用具有降脂作用的山楂、苦丁等中藥來進行治療。
回到我們開篇提到的那些五花八門的養生廣告，有些保健品已因為虛假宣傳被國家依法取締。所以大家若發現自己血液粘稠，切不可聽信相關排毒廣告，一定要到專業醫療機構明確血液粘稠的原因，再進行針對性的治療，才能事半功倍。
