韓國女星減肥餐大公開，菜譜簡直太苛刻了！

在《來自星星的你》中，全智賢哭喊到：「我今天為了減肥，只吃了半棵洋白菜和一個蘋果！」 你以為是誇張嗎？在現實生活中，韓國女星們為了身材都是這麼做的！

韓國女星IU、秀智、朴信惠、Ailee、朴寶藍、黃靜茵減肥食譜大公開，為了快速減肥，大家都很拼啊！

朴信惠

朴信惠作為韓國當紅女星，她的菜譜簡直太苛刻了，一日三餐包含：黃瓜、白菜、米飯、牛奶，她成功在3周內減掉7kg。

早餐：黃瓜一根＋低脂牛奶

午餐：米飯半碗＋少量青菜

晚餐：黃瓜一根＋少量白菜

昭宥

昭宥的減肥食譜是雞蛋、壽司和紅薯。

你以為這是她一頓吃的量？NO! 實際上是：早上一個紅薯、中午煮雞蛋和麵包片、晚上三個壽司。

IU

早餐只吃了一顆蘋果，而午餐則用地瓜進行充饑，晚餐則只和蛋白質飲品。

Ailee

Ailee的減肥核心就是嚴格控制自己一天吃兩頓，攝取500卡路里。通過這個辦法一個月減掉了10KG的重量，一整天：蝦 雞胸肉 牛肉 蟹肉等，蛋白質100g 蔬菜汁2杯。

黃靜茵

黃靜茵的食譜是豆腐1塊和黑豆一勺，每天吃三頓。

朴寶藍

朴寶藍曾經在減肥前後整整甩肉32公斤！她的餐單比其他女明星要豐富許多。這份減肥食譜是由體育館館長親自製定餐單以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜為主，每個時間都有該吃的東西以及該做的運動，以少量多餐為主的飲食控制。

我們可以看出，大部分韓國明星的減肥餐基本都是水煮菜和水果。這樣的確能夠讓你在很快時間裡瘦下來，但這樣降低身體的代謝率，也容易反彈哦。

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