什麼食物吃10克，就能飽肚子？夏天吃它減肥養胃促消化

人每天都需要進食，來維持身體對能量的需求，所以食物對人來說其實是非常重要的。不過不同的人對於食物的想法存在很大的不同，有的人追求食物的美味，而有的人注重食物的健康，還有的人則很在乎食物含有的熱量，防止自己變胖，不過很少有人會在意食物的重量。食物的重量指標，其實對於健康，減肥，營養都是很關鍵的，它們都與重量直接掛鉤。

食物再好，不獲取充足的分量，也不能說自己從中得到了多少好處。而對於想要減肥的人而言，其實食物的標準熱量只能是作為參考，就算是吃熱量很低的蔬菜水果，如果胃口大開吃很多的情況下，也很難會減肥成功；而就算是吃熱量高的食物，比如含澱粉高的食物，如果能抑制食慾，吃很少就能飽肚子，又不會造成脂肪積累，那麼也是能夠幫助減肥的，而藕粉就是很好的例子。什麼食物吃10克，就能飽肚子？夏天吃它減肥養胃促消化。

很多人都知道想要減肥，或者養胃，那麼減少食物的量是很關鍵的，因為食物多了，總體熱量就不會低，而且食物多往往意味著給胃造成更大的消化負擔，對胃粘膜的自我修復就會產生干擾，所以儘可能的少吃食物對養胃和減肥都有幫助。我們平時所吃的雞蛋一個就有50克的重量，但是很多人吃了以後也不管飽，但是藕粉僅僅是10克的重量，卻能讓人感覺肚子很飽了，主要就是在於藕粉的吸水性。

到了夏天，每天早上是最適合吃藕粉的時候，做起來非常的簡單方便。在早上首先燒上一壺沸水，然後往大碗裡面倒入兩勺的藕粉，總共重量也就是10來克，然後將沸水直接倒入碗中，藕粉沖泡初期是水狀的，但是越到後面，就會逐漸變得粘稠起來，當完全成為果凍一樣的時候，藕粉就沖泡完成了，這時候就能充分的享受藕粉的美味了。

真正的藕粉因為沒有添加糖分，所以吃起來偏淡，但正是這樣有利於減肥，血糖異常的人也適合食用，並且養胃的作用也很好。如果想讓其變甜很簡單，加上一點紅糖或者蜂蜜攪拌均勻，味道就會變得非常不錯。雖然藕粉是寒性食物，體質寒涼的人不適宜多吃，但是因為食用藕粉的分量極少，所以給人帶來的影響是很小的，無需太過於擔憂，只要不是每天大量食用即可。

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