耽誤書法學習的姿勢，你有嗎？

練習書法的坐姿和握姿十分重要，姿勢不對，練字白費。下面，書思分別從坐姿和握姿兩個方面和大家說說姿勢陋習，這些陋習一定要改正。

一、坐姿陋習

1、埋頭曲頸，離紙太近

這樣書寫容易使頸部和眼睛疲勞，造成眼睛近視，與日益練字形成惡性循壞，顧此失彼，傷了身體，寫字的效率也不高，得不償失。

2、左手托腮，頭部偏斜

這樣書寫習慣大多從基礎寫字帶來，沒有認識到練習書法的嚴肅性，這樣的後果既不能做到筆畫落筆準確、行距整齊，也易造成斜視。

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3、雙腿交疊，邊寫邊抖

翹著二郎腿，僅一足著地，臂部負荷增大，容易疲勞。邊寫邊顫抖腳，既寫不好字，也不雅觀。

4、紙張傾斜，弓腰彎背

這樣姿態不美，而且一旦養成習慣，會造成駝背，嚴重損害健康。

二、握姿陋習

1、執筆要穩不宜緊

前人總說"筆正則鋒正"，把筆掌穩當了，就能使筆管端正，便於中鋒和中側鋒結合運筆。但執筆不能過緊，一緊就死板，寫出來的筆畫就泥滯不流暢。

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2、執筆高低要適當

根據字體，真書握筆低點、行書中、草書稍高。從字體的大小和筆管的長短來說，寫小字執筆低一些，寫大字執筆高一些;筆管長要執高一些，筆管短要執低一些。

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3、運腕也要運指

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寫一寸以下的字，只要運指就行了;寫一寸以上的字，要運腕結合運指;寫盈尺的大字，不僅要運腕，還得運肘

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