生育會加速衰老縮短壽命 如何才能延緩衰老
現在許多母親都表示為人父母的壓力會使他們加速衰老。目前美國一項研究表明，女性每生育一次，衰老速度就會加快將近兩年。懷孕期間細胞的變化可能與母親免疫系統的適應性變化有關。這項研究意味著女人生的孩子越多，她的預期壽命就越短。
衰老是人生不可避免的事情，但是我們可以採取措施減少它帶來的消極影響，預防衰老要保持好的心態，良好的心態可以起到預防衰老的作用，並且要吃些維生素含量高的食物，下面為大家介紹幾種預防衰老的方法。
1、少吃肉，學會放鬆減壓。通過堅持少吃肉，每日釋放壓力活動，人的端粒長度在5年內增加了10%，而端粒長度的增加與延緩衰老密切相關。相反，沒有堅持的一組端粒長度縮短了3%，而這與加快衰老密切相關。
2、了解家族的健康史，如果你的直系親屬中有心臟病或者中風的病史，會增加你的患病風險。你不能改變你的家人，但你可以通過堅持健康的生活方式，如不吸煙，健康飲食，保持體重和鍛煉身體，來達到減少風險的目的。
3、補充健康的脂肪，吃一定量的健康脂肪對人體是有好處的，但要學會分辨好脂肪和壞脂肪。健康的脂肪主要來源是杏仁，腰果，花生，大豆，魚和芝麻醬等。不健康的脂肪主要來源是奶油，糕點，加工肉，肉類的脂肪等。
4、積極樂觀的面對人生。世界上最好的葯是積極的人生觀，被壓力和孤獨折磨的人容易生病。那些有目標人往往更快樂，長壽。擁有一個健康的生活方式，包括你的作息時間，飲食，生活習慣等等，這些都會決定你是否能夠更加健康的保持活力。
5、定期和朋友出去聚會。社會交往是對記憶力和大腦最有益的事情之一。它比智力遊戲更利於防治老年痴呆。經常和朋友見面聊天，有助於讓老人獲得更多的社會支持，身心也會更將康，好的心態可以起到預防衰老的作用。
人的精神狀態影響著各器官的機能活動。失落、焦慮、煩惱、沮喪、憤怒、敵意和挫折感等消極情緒與心理發生衝突，常可導致人體一些器官功能紊亂，如得不到及時的糾正，久而久之，嚴重者常可誘發心血管系統、呼吸系統等心身疾病。
