產後黃金42天，想要身體恢復更好，這4件事寶媽一定要上心

寶媽生完孩子以後，就要迎來坐月子的階段了。現在科學坐月子的時間是42天，雖然時間並不長，但是卻關乎寶媽以後的身體健康狀況，所以千萬不能忽視。在這黃金42天內，寶媽除了要照顧好自己的身體，還要適應身份的轉變，也是一個很辛苦的過程。以下這幾件事在月子期間很必要，寶媽可以了解一下。

先讓家人幫忙帶娃

因為產婦生完孩子以後，身體各方面都需要時間恢復，不能讓自己太勞累，所以帶娃的事情可以求助一下家人。有些長輩也很樂意幫忙帶娃，但是她們的帶娃方式可能跟年輕父母不一樣，所以寶媽要提前囑咐一些注意事項，尤其對新生兒來說，做好清潔工作很重要。寶媽最好提前準備好嬰兒濕巾，給娃擦臉擦口水都用得到，而且免去清洗的功夫，長輩也能更省心。注意濕巾要選擇成分溫和，質地柔軟舒適的，還要不含有害物質，才能呵護寶寶肌膚健康。

私處護理不能忽視

由於分娩過程中，陰道和子宮會受到胎兒擠壓，所以容易受到損傷，而且產後私處部位比較脆弱，所以寶媽一定要好好護理。剛分娩過後的3天時間，不要進行劇烈運動，讓子宮和陰道得到恢復，而且月子期間身體也在不斷的排出惡露，所以寶媽每天都要清洗私處。除此之外，產褥期最好使用孕婦專用紙，它是經過高溫消毒過的，不會導致寶媽私處二次感染，而且吸水性強不掉屑，擦除惡露乾淨方便。

適當做康復訓練

產後一周左右，孕媽身體初步恢復，這時可以進行一些簡單的康復訓練了，能夠讓身體恢復的更好。除了散步、瑜伽這些運動以外，寶媽還可以做提肛運動，幫助括約肌恢復彈性，避免產後出現漏尿現象。另外，寶媽不要總是悶在室內，可以趁著好天氣去戶外透透氣，舒緩一下疲憊的身心，能讓精神狀態快速恢復。

定時去醫院檢查

很多寶媽都知道在孕期要進行很多產檢，但是生完孩子以後，卻忽略了身體的檢查。其實，寶媽坐完月子以後，還要去醫院進行最後一次檢查，看看自己身體恢復的狀況，出現問題要及時治療。如果寶媽不配合，萬一身體落下什麼病根，後半輩子可不好受。

坐月子對寶媽來說是一個非常關鍵的階段，坐好了身體健康，坐不好還會留下很多病根，所以寶媽一定要在月子期間好好調整，讓身體恢復的更好。

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