人無汗，心不安！出汗部位可以看健康狀況，這幾處常出汗要重視

三伏天，持續高溫，有的人真想高喊「都要熱炸了，熱暈了，什麼時候才能涼快？」高溫，悶熱，讓人和「汗」杠上了，不是這裡出汗，就是那裡出汗，再不就是一身汗。

看到別人都在流汗，有些人也按捺不住了，天這麼熱，為啥自己就不出汗？即使做了運動或者做些體力活，甚至真正到桑拿房裡蒸蒸，也很少出汗，並且伴有手腳發涼，這是讓人羨慕呢？還是讓人擔心呢？

這讓我想到了一代高冷影星林青霞，在參加某節目的過程中，她自曝自己30年都沒出過汗、人生做過兩次飯等等個人隱私，讓人瞠目結舌，30年都沒出過汗？被網友稱為「不食人間煙火的女神」，大概高冷之人自有異於常人之處吧！

但是話說回來，汗液是調節體溫的重要方式，中醫理論認為：心為汗之液，如果長期不出汗，並且伴隨手腳發涼，可能是「陽氣不足，心虛」的表現，醫書《傷寒明理論》中記載「諸陽為津液之王，陽虛則津液虛少，故無汗」，所以無汗也是一種病態，讓人擔憂，正所謂「人無汗，心不安！」

與無汗相比，更多的人是太愛出汗，愛出汗的人就一定健康嗎？也未必，看看身體這些部位愛出汗，可能反應健康的隱患。

人無汗，心不安！出汗部位可以看健康狀況，這幾處常出汗要重視

夏天大多數人都愛出汗，雖然表面相同，但也分兩種情況：第一個是身體主動出汗，比如在運動或體力勞動之後，加之外界環境溫度較高，人體表現多個部位大汗淋漓，一般來說，這是較為正常的表現；那麼第二種情況是有的人沒有做類似活動，人體幾乎處於安靜的狀態或輕微的活動，但也表現為汗流不止，就要考慮是不是出虛汗了，尤其這些部位愛出汗的人，要檢查下身體的健康狀況！

頭部多汗：民間有「蒸籠頭」的說法，指的是頭部出汗較多，不容小視，頭部是諸陽之會，頭部出汗多，也往往伴隨舌苔厚膩，易動怒，這通常是肝陽上亢、陰虛火旺的表現。

策略：保持充足睡眠，保持心境平和，每天沖泡枸杞茶或玫瑰花茶喝，起到平肝靜氣，疏肝理氣的效果。另外，頭為諸陽之會，避免頭部出汗後或濕發吹空調，導致頭部陽氣受損。

胸口汗多：這是脾胃失和的表現，往往也伴隨食欲不振，有人簡單的把它理解為「苦夏」，其實是脾胃功能失調的表現。

策略：夏季減少對生冷、油膩食物的攝入，避免腹部受涼，可以用紅棗泡水喝，以養脾胃，改善食慾。艾灸足三里、中脘穴兩大穴位，是調理脾胃失和的理想方法，每個穴位每天艾灸半個小時，堅持半個月，就會看到明顯的效果。

頸部汗多：脖子上分布的汗腺較多，頸部出汗較多，通常意味著內分泌失調，導致氣機不暢，頸部汗流不止。

策略：可以到正規醫院做個激素檢查，在日常生活中應養成良好的生活習慣，杜絕熬夜，保證充足睡眠，避免過度勞累，保持心情愉快，也可根據性別差異，如女性多食用豆製品、蜂蜜、玫瑰花茶，男性多吃富含鋅元素的食物，如牡蠣、魚類、南瓜子等食物，以調節體內性激素水平不足。

鼻部多汗：肺開竅於鼻，鼻子周圍出汗多，預示肺氣不足或肺內寒氣較重，當環境溫度較高時，鼻子作為散熱部位，就經常有汗珠。

策略：立秋以後防秋燥，多吃銀耳、秋梨、蓮藕等潤肺化痰之物，也要增加適量的體育運動，增加肺部氣體交換，達到肺部的有效鍛煉。

後背汗多：後背愛出汗的人，也往往伴隨怕冷怕熱的矛盾狀態，中醫理論判定為「陰陽兩虛」。

策略：以調理陰陽平衡、滋腎養陰為主，艾灸肺俞、腎俞、關元和氣海四個穴位，調理效果較好，在飲食上常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等補氣食物。

手腳汗多：脾胃功能失調會引起的手心、腳心多汗，或因為抑鬱、壓力、焦慮所導致的"局部多汗症」。

策略：如果在考試、面試或其他高壓力之下，導致手腳出汗較多，應以疏導心理壓力為主，如果排除此種情況，手腳多汗，看看是不是脾胃功能失和所致，可參考上述胸口出汗策略來調理脾胃。

私處多汗：這裡出汗只有自己最難過，往往是腎陽不足，濕氣下注所致，如果不及時清潔汗液，很容易引發私處炎症。

策略：夏日應注意私處通風以及衛生，勤洗澡，勤換內衣褲，選擇寬鬆的下裝，多喝薏米紅豆粥祛濕。

腋下多汗：腋下多汗在公共場合很是尷尬，往往是氣虛的表現。通常伴有說話氣短乏力。

策略：夏季避免過量運動，避免吃辛辣刺激性食物，多吃綠葉蔬菜、豆製品、蝦米皮、牛奶、海帶、魚、骨頭湯等富含鈣質的食物。

一個人每天出多少汗為正常標準？

夏季氣溫較高，出汗屬於正常的生理功能，可以排出細胞代謝產物和調節體溫，達到內外平衡，正常人每天出汗量可達600～700毫升為正常值，當然受其他因素影響，如氣溫、情緒、飲食、健康狀況等會影響出汗量，如果出汗過多，一定要少量多次飲水，伏天出汗多，可適當補充鹽水。

關於出汗的話題，健康管理師老胡今天和大家探討到此，大家看完此文莫要擔心受怕，正常出汗是沒問題的，如果局部出汗較多，而且伴有身體不適或異常癥狀就不要小視，應到醫院做相關檢查或適當的調理，切記不要為了少出汗，長期呆在空調房、空調車裡，小心中了「空調病」！

出汗的話題，您還有什麼其他看法嗎？歡迎在評論區和大家暢所欲言哦！

以上圖片來自網路

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