女性懷有身孕後，多吃這些食物能助寶寶大腦發育，還能消除水腫

文 | 小敏

圖 | 小李

對於孕期的寶媽來說，認真對待孕期是這個階段務必要做好的一項工作，那麼怎麼更好的去搭配好孕期的營養規律和孕期的作息呢，也成了一個備受關注的話題，我們每期的推文都會收到無數寶媽的建議和點贊，讓我們更加堅信這些堅持和努力不是白費的，能夠更加受益於廣大的准媽媽，是我們一直想要做到和做好的，而這些，我們一起都在共同成長，共同學習，儘力做到最好，找出更加有益於孩子和媽媽的各種推文進行分享。

對於很多家庭來說往往會忽略粗糧這種平民食物，但是平民價格的背後卻有更多的營養物質，並且更有利於預防便秘，因為它有促進腸道蠕動的功能，能把孕媽身體上的毒素清除排出，不讓宿便積聚在身體內，那麼對於胎兒來說也能被它帶來的福利招著，能有個白白嫩嫩的肌膚哦。

孕期多吃果蔬，而且是應季的果蔬，對於孕婦和胎兒來說是非常受益的，不僅可以增加豐富的維生素和纖維素，還能增加胎兒日常發育所需的營養物質，各種維生素的搭配運行，不僅可以讓孩子的皮膚更好，還能讓孩子的發育更加的有優勢哦，皮膚必定會非常的白皙細緻。

牛奶雞蛋，是孕期少不了的好搭檔，我們建議孕媽在孕期選擇孕婦奶粉，是因為孕婦奶粉會非常有針對性的將孕期所需要的維生素，礦物質和各種營養物質調配好，每天兩杯奶粉晚上還能助眠，而且雞蛋必須一天兩個，才能更好的給予孕期的蛋白質補充能量哦。

孕期多吃富含DHA的魚類和海鮮類了，這些對於胎兒來說是福音，每個孕媽都喜歡自己的孩子可以有個聰明的頭腦和高智商，那麼經常吃魚就能滿足你的需求了，因為魚中富含優質蛋白，人體吸收率高，富含的各種營養和礦物質，還能有效預防骨質疏鬆，所以，經常吃魚的孕媽不怕出生的寶寶不聰明。

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