不少年輕人齊齊變白髮，4個小方法或許能讓頭髮變黑

前幾天約老周出來聚一聚，老周匆忙趕來，剛剛摘下包，我就看見老周頭上的一根白頭髮。老周年前入職成為了一名教師，說算起年齡來，老周也不過才25周歲，我們常常調侃他：「當老師這麼操心啊？」我們都知道，長白頭髮是我們的身體變老的現象之一。但是現在像老周這樣二十幾歲的年輕人，也不乏有著不少的白頭髮。

雖然衰老是人體進化的一個必經歷程，但是每個人都希望自己青春永駐，衰老來的越晚越好。首先我們要了解頭髮變白的原因，我們的頭髮的顏色是因為在我們的毛囊裡面有黑色素，一根正常的頭髮，毛囊下方的皮膚有豐富的毛細血管，為我們的毛囊提供豐富的養分和養料，使我們的毛囊能夠正常的合成黑色素維持我們頭髮的顏色。而我們的養分供應不足或者養料供應不上，就會影響頭髮的黑色素的合成，因此我們的頭髮就不會變成黑的。那麼對於那些已經長出來的白頭髮，有沒有什麼辦法再讓他們黑回去呢？白髮變多，人更顯老，讓頭髮變黑，4個方法切實可行。

1.加強營養

營養充足了，蛋白質夠多了，黑色素才能正常合成，所以補充營養是減緩白髮生長的第一步。

2.補充微量元素和維生素

黑色素的合成需要銅、鈷、鐵等微量元素和B族維生素等養分，多吃含有這類營養物質的食品也能慢慢控制白髮生長。

3.減少壓力，保持樂觀

避免「一夜白頭」，就要讓自己保持一個好心情，避免壓力過大，促發白髮生長。

4.多運動、補氣血

平時多吃桂圓、當歸等補氣血的食物，加強運動，能促進血液循環。

不少年輕人齊齊變白髮，上面4個小方法或許能讓頭髮變黑！不妨試試！

【本文由「熊貓營養課堂」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者江嘉，未經授權，請勿轉載】

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