三伏天要多喝此物，排出毒素，女性肌膚細嫩年輕，胖子越吃越瘦

紫薯和銀耳都是低脂肪、低熱量的食材，它們的共同點就是都能夠輔助減肥，對於減肥健身的人來說，多吃紫薯和木耳有助於瘦身。那麼今天為大家分享一道非常簡單的甜湯—紫薯銀耳湯，香甜的味道，潤滑的口感，絕對會讓你瞬間愛上它！一起來看看具體是怎麼製作的吧！

烹飪方法：

1、準備適量的銀耳，放入清水當中浸泡1個小時，直到銀耳變軟，清洗乾淨之後，撕成大小合適的塊狀。

2、將紫薯清洗乾淨，去皮之後，切成小丁，放入碗中備用。

3、在砂鍋當中倒入適量的清水，將銀耳放入鍋中，大火燒開之後，轉小火開始燉煮。

4、當銀耳燉煮1個小時左右，將紫薯放入鍋中，燉煮到紫薯和銀耳完全成熟。

5、此時在鍋中加入適量的冰糖，一道甜美的紫薯銀耳湯就製作完成了。

紫薯是一種澱粉含量很高的食物，它具有極強的飽腹感，且可以起到快速補充體力的作用，特別適合一些健身減肥人士食用。常吃一些紫薯，還能夠緩解便秘問題，因為紫薯中的纖維素含量很高，能夠幫助腸道蠕動，從而促進排便。而銀耳中含有一種樹膠類物質，這種物質對於皮膚有很好的保護作用，常吃銀耳，還可以讓皮膚更加細膩有彈性。

相信通過上面的介紹，大家對於這道香甜美味的紫薯銀耳湯做法已經了解了！其實，銀耳和紫薯都是營養價值很高的食材，對身體也有很多好處，日常生活中，大家不妨多吃一些，既能夠美容養顏，還可以減脂瘦身！

你們有沒有紫薯銀耳湯嗎？（所有圖片來自網路）

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