血壓高、血脂高？4個降壓降脂食療方，不勞醫生開藥方！簡單實用

高血壓患者在前期幾乎沒有什麼明顯癥狀，往往發現時已經是比較嚴重的狀態了。其實就算經醫生診斷患有高血壓，許多人也會因為沒有什麼明顯癥狀而忽視血壓的問題，以致誘發重大疾病，這種例子不勝枚舉。

高血壓對血管的影響主要有

對腦部的影響：腦梗死、腦出血

對腎臟的影響：腎硬化、腎衰竭、尿毒症

對主動脈的影響：主動脈瘤、主動脈剝離

對心臟的影響：心絞痛

對眼睛的影響：高血壓視網膜病變、視網膜出血

對腳部的影響：閉塞性動脈硬化（壞死）

高血壓對心臟的影響也非常大，心臟更強有力地收縮，造成心肌肥厚，心臟衰竭。

大家都知道高血壓是生活習慣病的一種，與飲食習慣更是息息相關。有效改善高血壓的基本飲食生活原則就是減鹽、減肥、攝取有降壓效果的營養素和食物等。

下面幾個食療方不僅可以降血脂，降血壓還能有效預防其他疾病的發生。

1、山楂地膚茶

山楂20克，地膚子10克，冰糖10克。山楂洗凈去核，切片；地膚子打碎；冰糖打碎。

將地膚子、山楂、冰糖放入鍋內，加入清水（500克）。先武火燒沸，轉文火煮30分鐘即成。待茶飲，每天1次，1周1療程。此茶有效降脂降血壓，有利水通淋的作用。脾胃虛弱者忌用

2、紅棗萊菔茶

紅棗8個，萊菔子15克，當歸15克，蜂蜜30克。

萊菔子洗凈切碎；紅棗去核；當歸洗凈切片

以上材料放入鍋內，加入清水（800克），先武火燒沸，轉文火煮25分鐘後，過濾即可。代茶飲，每天1次，可補氣血，降血壓。脾胃虛弱者忌用。

3、黑芝麻山藥方

黑芝麻50克，山藥150克。白糖

黑芝麻炒香磨成粉，山藥烘乾打成粉。在燉鍋內加入清水，武火燒沸，將黑芝麻粉和山藥粉徐徐加入沸水鍋內，同時放入白糖，不斷攪拌，煮5分鐘即成。

通常我們一提到黑芝麻就會想到它的烏髮作用，但它最重要的功效就是降血壓。此款粥品補肝腎，養心脾，降血壓。

滑腸者忌食。

4、橘子桂花茶

橘子50克，山楂50克，桂花20克，白糖10克。

將橘子去皮、核，切碎；山楂去核，洗凈，切成片；桂花洗凈

橘子、山楂、桂花入瓦罐，加清水（500克）。武火燒沸，文火煮25分鐘，加入白糖，拌勻即成。代茶飲，每天1次，1粥療程。此茶具有活血化瘀，降脂降壓等功效，適用於陽虛型高血壓患者。

以下幾種生活習慣，需要高血壓患者進行檢討，對照一下自己中了幾個

1、不清楚自己的血壓狀況 2、在家懶懶散散的 3、懶得走路 4、過胖 5、煙不離手 6、動不動就發怒 7、常常一緊張就全身僵硬 8、老是睡眠不足 9、不太重視保暖 10、喜歡洗很熱的熱水澡

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