老人每天跺跺腳也能達到養生目的

每天跺跺腳能給老人帶來健康長壽的功效。

補助腎氣

腳跟與人體的腎經關係密切，跺腳實際上刺激了腎經穴位。人過了30歲後腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽方法。

消除悶氣

腳背有「消氣穴」，比如太沖穴。它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。經常跺腳，可震動穴位，有助於平息肝陽，跺走身體悶氣。

小便通暢

小便不暢是由於膀胱氣化不利造成的，而腳跟外側即是膀胱經循行之處。如果堅持跺腳，就可運行膀胱，使小便通暢起來。

糾正駝背

這是因為脊椎兩側肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，通過刺激腳後跟就可有效糾正駝背。

跺腳的具體方法是：穿著平底鞋，首先將大腿盡量抬高，最好使大腿和小腿呈90度角，然後放鬆，慢慢地把整個腿跺下，兩腿交替反覆進行，直到身體發熱，微微出汗。

值得提醒的是，骨質疏鬆的老人不宜跺腳，避免給身體造成損傷。

（於景獻）

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