清涼油藿香正氣液是防中暑神器？還有這些食膳助你消暑

中醫 08-02

近日，一女子晚飯後散步中暑休克的新聞讓人「心驚驚」。晚飯後散步也會中暑？夏季炎熱，不少人為了身體健康走滿一萬步，大汗淋漓又頭暈睏倦，小心，你可能中暑了！遇到中暑不用慌，除了及時讓患者脫離高溫場所，平時注意飲食保證睡眠也能防暑。

中暑分先兆輕重 ?嚴重時昏迷休克

中暑是在暑熱季節、高溫和（或）高濕環境下引起的以中樞神經和(或)心血管功能障礙為主要表現的急性疾病，廣州市婦女兒童醫療中心「暑期中暑及中醫調理」講座中，中醫兒科鄧健主任表示，在戶外如果遇到小孩大汗淋漓、體溫升高、精神疲憊的時候，就要特別注意是不是中暑了。

鄧健主任介紹，先兆中暑一般可自行處理，輕症中暑則最好到醫院診治，如是重症中暑當需馬上送往急診及時治療。先兆中暑表現為大量出汗、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、胸悶、噁心、乏力，注意力不集中，四肢發麻，體溫不超過38℃。此時如能及時休息，脫離高溫環境，一般在短時間內即可恢復。輕症中暑者，除了上述癥狀加重，體溫多升高到38℃以上，還伴有面色潮紅或蒼白，大汗、皮膚濕冷、脈搏細弱、心律加快，血壓下降等呼吸、循環衰竭癥狀和體征。

而重症中暑者，病情更甚，可見高熱、無汗、面色潮紅、血壓下降，甚至發生昏迷、危及生命。

中午避免戶外運動 ?多吃瓜果少吃油

那麼發生中暑該怎麼辦呢？很多人第一時間就想到喝藿香正氣液或者在太陽穴上塗抹清涼油。除此之外，鄧健主任介紹，發生中暑時，應迅速讓患兒脫離高溫場所，移至陰涼通風處，敞開上衣，口服淡鹽水。有條件者可用冷水毛巾敷頭部、腋窩及大腿內側以加快散熱。但是，鄧健主任補充，降溫時不能操之過急，淋冰水敷冰袋等方法是不利於散熱的，對身體也有損害。而重症昏迷者應立即送醫院救治，以免延誤治療時間。

另外，中暑最易在最熱的中午12時到下午3時之間發生，因此，要避開最熱時段外出遊玩。平時還須多飲水，夏季高溫出汗水分流失較多，飲水可以補充身體損耗的水分，也補充了汗源，有利於通過出汗散熱。

大家還會比較關注夏季暑濕天氣的飲食問題。鄧健主任建議，選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪量少的優質蛋白食品，同時，夏季瓜果較多，既富於營養，又清淡無膩味，具有很好的清熱解暑作用，如西瓜、檸檬、葡萄、菠蘿、山楂、水蜜桃和杏子等。此外，炎熱的夏季不宜食用熱性食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、辣椒、花椒、白酒等，也不宜食用油膩食品，如花生、芝麻、核桃、年糕、糯米、粽子、油條、和奶油蛋糕等。

夏日防暑葯膳 ?助你清涼一夏

很多人想必都很關心，有什麼食療方法可以簡單方便地防暑？這裡，鄧健主任特別為大家獻上了4道葯膳配方，好吃又有用，幫助大家度過炎炎夏日。