如果你經常失眠，可以多吃這5樣食物，保你一覺睡到自然醒

失眠如今在臨床上已經成為最常見的病症之一，因為很多人由於日常生活不規律或者工作壓力太大，從而出現了不同程度上的睡眠障礙，也就是我們所說的失眠。尤其對於女性朋友來說，如果經常失眠如法正常入睡的話，對身體的健康是非常不利的，會加速衰老。

如果你經常失眠，可以多吃這5樣食物，保你一覺睡到自然醒

獼猴桃中含有豐富的維生素C、微量元素鈣、鎂等，這些成分能夠穩定情緒和抑制交感神經興奮，同時還能促進神經遞質的合成和傳遞，改善睡眠質量。

金銀花茶具有很好的清熱解毒、養肝明目的功效，能夠幫助降低體內的肝火，緩解疲勞，對於提高睡眠質量具有非常好的幫助

玫瑰花茶，不僅養生效果好，而且對失眠有非常好的效果。玫瑰花味道甘甜，口感香醇，經常喝玫瑰花茶能讓你心情愉快，幫助消除疲勞，讓你整晚安睡。

蜂蜜水，睡覺前喝一杯蜂蜜水能夠有助於睡眠。蜂蜜能夠有效補中益氣，安五臟、和百葯。另外睡前喝蜂蜜水還能夠幫助潤腸通便，排毒養顏。

茯苓，是一種很好的食材，具有著較高的藥用價值。茯苓中含有的營養物質具有很好的益氣補血，安神，鎮定的功效，它對於失眠有著較好的緩解作用。

生活保持樂觀

俗話說日有所思夜有所夢，如果白天總是胡思亂想，那麼晚上自然是怪夢紛紜了。情緒平和、精神鬆弛才能讓你安然入睡。

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