讓你站著也能瘦的「這個運動」，連雷神和鋼鐵俠都在瘋！

炎炎夏日

只想待在冷氣房裡滾來滾去

小心身材會開始走樣啊...(淚)

對於不喜歡劇烈運動

但又想瘦身的人

有個運動你一定要試試

那就是可以悠哉在槳板上

或坐或躺、玩水消暑

還能順便把萬惡的脂肪給消滅掉的

「SUP立槳運動」！

輕鬆好玩又好上手的SUP

在國外可是擁有眾多愛好者

就連許多好萊塢名人也都是這個運動的粉絲

尤其最近簡直就是酷暑

可以一邊運動消體脂還能一邊消暑的SUP

簡直可說是夏日運動首選

沒聽過SUP？

那你可得趕快惡補一下，趕快跟上潮流！

這項運動已經在國外盛行許久

就連許多好萊塢巨星

像是雷神索爾克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)

鋼鐵俠小勞勃道尼(Robert John Downey Jr.)

身材健美性感連女生都會愛上她的蓋兒加朵(Gal Gadot)

都是愛好者

近幾年，這股SUP風也吹進了中國

尤其受到每日在職場上忙碌不開交的OL們喜愛

畢竟在這繁忙的生活中

可以愜意地在水面上漂流

一邊欣賞美景，一邊還能燃燒熱量、雕塑身材

實在舒壓無比。

SUP立槳運動到底是什麼？

看起來與衝浪很像的SUP（Stand Up Paddle），是一種站在比衝浪板略長略大的槳板上划槳的運動，最早可追溯至16世紀，當初盛行衝浪的夏威夷為配合酋長地位而打造出較長的衝浪板，但是過長的浪板卻不便徒手滑行，因此靈機一動想到了非洲人用木槳劃舟的傳統，自此開始了以槳划行衝浪的運動。

而且SUP其實很容易上手，初學者大多都能在30分鐘內站上槳板划水巡航，由於需要在板子上維持平衡，所以其實在你不知不覺中，核心肌群可是很努力在工作的，一趟下來，消耗的熱量甚至可能比衝浪還多！

除了基本划槳，不少人也開始挑戰起水上瑜珈，回歸自然，在海洋與天空之間呼吸，探索身體核心力量，專註地找到身心靈完全的平衡。假日來做一次這沁涼放鬆的運動之旅，感覺又可以再回到公司拼個好幾天了(笑)

而除了找閨密、找好友們一起來玩，國外還有很多人會帶著毛小孩一起進行SUP，可以讓毛小孩出來放風，又可以一起放鬆、解放壓力，甚至有的狗狗還會玩得比主人還瘋(笑)

噓，別害羞

如果你喜歡我們的文章

請將我們推薦給你身邊的好友們

願您與健康相伴,與快樂隨行！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！