每一個堅定的想要母乳餵養的媽媽，對於自己分泌乳汁的多少都會有一種執著。我就見過很多媽媽，每一次都會定時定點的吸奶，什麼時間，吸奶器吸出了多少的奶量，都會記錄。每天觀察自己的奶量變化，寶寶一次吃多少。

奶量不足，媽媽們就開始焦慮：是不是自己吃的不夠營養，是不是自己吃得不夠補，是不是喝的湯不夠啊諸如此類的擔心。

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在我們傳統的觀念里，家裡的來老人家都覺得是喝的湯不夠多，才沒有奶，所以大多數產婦在月子期間的飲食中，喝湯就是她們月子期間的重頭戲。

我們分泌乳汁的多少到底跟什麼相關呢？

1.寶寶吸吮的頻次

從現代醫學思維來考慮，我們首先要了解乳汁分泌的機制。當產婦分娩過後，體內的激素水平變化，通過寶寶的吸吮來刺激媽媽們的大腦，分泌泌乳素。每一次寶寶的吸吮，都會有信號傳遞給腦垂體，再由乳腺細胞製造出乳汁。

2.大腦收到噴乳反射的刺激

寶寶的吸吮，通過大腦的條件反射，引起噴乳反射。噴乳反射包括：baby的吸吮，媽媽聽到寶寶的哭聲，媽媽想到寶寶時等等，都屬於條件反射的一種。有了噴乳反射，再及時將乳汁中乳房排空，隨著寶寶吸吮頻次增加，奶量自然就提升了。

3.情緒影響

曾經聽過一句話，如果媽媽餵奶時是開心的，那麼媽媽分泌的乳汁都是快樂的。如果這個不能說明什麼，那麼我曾見過有的寶媽因為跟家人吵架，鬧脾氣，導致奶量明顯下降，奶量只有之前的一半了。

當我們生氣的時候，我們的激素水平也會發生變化，從而間接的影響了我們的奶量。

4.睡眠

一個好的睡眠狀態，對於乳汁的分泌的影響也是很大的。有的新手媽媽可能會因為寶寶剛出生，高興得睡不著，導致睡眠狀態不好，經常容易出現晝夜顛倒的現象。但是長期如此，體力跟不上，免疫力等各方面也容易下降，奶量也開始慢慢下降。

5.飲食結構

大家往往很容易忽略月子期間的飲食結構，老人家認為喝湯有奶就是好。但是，喝湯只是一部分。如果媽媽因為飲食結構失衡，長期處於一個身體被消耗的狀態，盲目喝湯，最後只是讓湯裡面的脂肪跑到了自己的身上而已。

6.自身原因

很多媽媽很多方法都試過了，其他方面也做得很好，但是奶量還是不足，這個時候就要分析，有可能事自己的身體或者家族遺傳等原因了。這個是無法強求的。

各位寶媽們，你因為奶量不足而困擾過嗎？後來又是怎樣解決的？不妨在評論區留言告訴我們，與眾多媽媽一起分享你的孕期秘籍~

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