身體缺乏營養時，會一再向你發這7個「通知」，你卻察覺不到

機體功能的正常運作，需要各種營養物質的協助，比如說：蛋白質、脂肪、糖類、維生素等。但是依靠自身產生的營養物質很少的，大多數都是從食物中攝取。如果營養的攝入不足，會容易導致各種疾病的發生。但很多人卻察覺不到，身體缺乏營養會有什麼徵兆呢？

一、貧血面貌

紅細胞的合成需要各種營養素，比如鐵、珠蛋白等。如果這些物質攝入不足，就會導致紅細胞生成障礙，導致血液供應不足，出現各種貧血癥狀。患者可表現為臉色蒼白、嘴唇發白、指甲無血色，這是典型的貧血面貌。提示身體缺乏營養，需要及時補充。另外，如果貧血也可能導致機體感到疲乏，患者明顯的感到異常地虛弱或疲勞。

二、頭髮乾燥

當機體營養不足時，就會導致頭髮的營養供應不足。特別是蛋白質缺乏時，容易導致發質明顯變差，出現易脆、乾燥、稀疏等情況，這通常是一種飲食營養不足的跡象。如果頭髮以不正常的速度開始掉落，其中一部分原因可能是因為營養不足。

三、生長發育緩慢

這通常發生在還處於生長發育期的青少年，如果孩子的身高、體重一直處於平穩狀態，或者發育曲線和同齡人相差甚遠。這可能是因為營養缺乏，營養素的不足，導致機體合成各類細胞的動力不足，生長發育速度自然而然下降。

四、食欲不振

慢性食欲不振可能是一種處在高度營養缺乏風險的嚴重警訊，如果處於長期的食欲不振中，可能是因為營養不足導致的。另外，食欲不振也會導致攝食減少，進一步加重營養不良，形成惡性循環。這種狀況一定要到醫院進行檢查，查明病因，以防是某些惡性腫瘤在「作祟」。

五、嘴巴四周破裂

這種狀況代表可能是維生素B2或者鐵的缺乏徵兆，另外，口腔灼痛症候群也是一個營養不良的表現，可能與鐵、鋅或維生素B缺乏有關。

六、腹瀉

營養不良的徵兆，還包括慢性腹瀉，這意味著攝入的食物無法被消化吸收，導致營養素的吸收不足，這可能與感染、手術、某些藥物、重度酒精的使用等有關。

七、莫名的情緒低落

當機體處於營養不良狀況時，會導致能量的轉化不足，人的精力會下降，進而容易引起冷漠或煩躁等情緒。#超能健康團#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！