韓國最讓人驚艷的健身小姐姐，超強一字馬讓人服氣

好身材也是很讓人圈粉的，不管是男生還是女生。也有許多人因為好身材而成為許多人心目中的男神女神，今天小編要說的這個就是這樣一名女生，她被網友們稱為「最讓人驚艷的健身小姐姐」，她除了顏值在線，身材也是好得讓人羨慕，而她的超強一字馬更是讓許多人都大呼佩服。

身為韓國健美運動員的她因為惹眼的身材一直很受網友們的關注，曾經在職業棒球比賽上也因為「朝天蹬開球」讓很多觀眾們驚訝，我們可以看到圖片上的她一臉的認真，退避的肌肉線條也是非常的勻稱，而且這樣的超強一字馬更是讓人覺得非常的養眼，不得不說之所以她能有這麼多追捧者還是有原因的。身材並不是許多女生所追求的「瘦」，雖然並不是很苗條型餓身材，但看上去卻非常的健康，腹部的肌肉也是非常的明顯。

看到這樣的女生你是不是覺得女朋友是這樣的身材也很不錯呢？相比於很多人追求的「苗條」，其實現在更多的人開始追求這種「健康美」的身材。那怎樣才能練出這樣的身材呢？現在就趕緊跟著小編一起去了解一下吧！首先第一點要記住的是，千萬不能節食。

很多女生為了追求「苗條」的身材而選擇不吃飯或者吃很少的飯，這樣的做法是錯誤的，如果你想要擁有「健康美」的身材，第一步要做的就是每天至少要攝入1500大卡的熱量。因為一般男性每日需要消耗熱量約2000大卡，而女生需要1800大卡，這些熱量用於維持身體的日常消耗。所以我們每天都要攝入一定的熱量來保證我們的身體的正常運作。

選擇吃什麼？可以選擇一些穀類食物，以及一些含有豐富膳食纖維的 天然食品，不僅熱量低還健康。除了吃以外，最重要的就是鍛煉了。想要練出「健康美」身材，要記住這樣一個健身的順序，熱身運動-拉伸運動-無氧運動-有氧運動-拉伸。但運動過程中自己要根據自己實際的能力來調節運動強度。

其次，在最開始健身的時候最好先鍛煉一些核心肌肉群，比如說腹部肌肉和背部肌肉。如果選擇跑步最好選擇在室外跑，因為室外地面平，安全還空氣好，如果心動了就趕緊行動起來吧！

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