倪妮瘦身15斤變時尚icon，原來減肥才是最好的整容！

【Feekr課堂】只有0.1%的人才能學到的精品知識

本期課程內容：

14天極速瘦身法

7天狂瘦5斤

本期導師：金紫亦 。大蜜減脂營創始人，楊瀾、李靜節目教練，中國註冊營養師技師，國家健身營養師，北京體育大學運動營養師，兩次成功減重140斤，幫助20萬女性健康瘦身。

對女孩子來說，沒有什麼是比減肥更好的整容！就連你以為是天生麗質的美女明星，也逃不過這條定律。

前段時間剛宣布結婚的蒼井優，是不少人心中的女神。從前微胖的時候，五官雖底子不差，但氣質卻顯得有些土氣，瘦下來整個人都靈動了不少，秒變森系少女。

「謀女郎」倪妮的模特身材，也不是一蹴而就的，就連彭于晏都稱倪妮健身比自己還狠，擼鐵、跑步、游泳、跳舞，一個都不落下！

減肥成功的倪妮，臉小了一半，氣場十足變時尚icon，甚至還有網友說，減肥前後的樣子，就跟換臉了一樣。

其實不僅是明星，普通人瘦下來真的也可以變好看、年輕一萬倍。

微博上有一位攝影師「小野西哥」，從2017年3月20日開始，他和父親開始健身減肥。6個月過去後，兩人瘦身成功，肌肉線條明顯，十分有型，尤其是爸爸，感覺年輕了20歲。

道理你都懂，可每次下定決心要減肥後，現實總是火速來打臉：

每天只吃水果、吃代餐粉，人沒瘦下來身體先垮了；

跟著免費軟體練習，沒有專業的指導，方法不對健身白費；

花重金報了私教以後，嫌麻煩再也沒去過健身房；

......

慢慢的，你開始懷疑「自己是不是就只能這樣了」...然後逐漸放棄了減肥這件事兒。

其實，想要減肥真的沒那麼難！

小飛君今天推薦大家一個傳奇人物：金紫亦老師，生完二胎後，她沒有去健身房，靠在家練習從180斤瘦回108斤，來連楊瀾都找她當教練！

金紫亦

大蜜減脂營創始人

楊瀾、李靜節目教練

中國註冊營養師技師

國家健身營養師

北京體育大學運動營養師

兩次成功減重140斤

幫助20萬女性健康瘦身

她是被無數明星追捧的減肥教練

曾卻是個180斤的大胖子

或許你對金紫亦並不陌生，她曾被邀請參加各大衛視節目，幫助明星大咖瘦身塑形。

包括河北衛視《加油向前跑》、深圳衛視《合夥中國人》、山西衛視《異想天開》、安徽衛視《拜託了媽媽》...

TED也邀請她去演講。

每個見到金紫亦的人都說：「不敢相信你是兩個孩子的媽媽」、「這麼瘦，皮膚還特別好」。

其實，很少人知道，曾經的她，是個自卑、內向的大胖子！

生完孩子後，她的體重飆漲到180斤。

腰上一層層贅肉，肚子大到坐車老有人讓座；

大腿內側的肉多的，走起路來都在摩擦；

笨重、壯實，看著像大媽；

.......

發胖的金紫亦一度非常抑鬱，整個人像症了魔似的看什麼都不順眼，還總是自怨自艾。工作不想找、門不想出、更不想讓老公看到她臃腫的樣子......

幾乎每一個讓生活難堪的瞬間，看著肥胖的自己，都很厭惡。

她開始想要改變，決心減肥。

第一個想到的就是跑步。每次跑的氣喘吁吁的，覺得嘴裡都要冒出血來了，可一想到跑完就會變瘦變美，還是咬牙堅持了大半年，體重竟然沒什麼變化，還是那麼胖...

她不甘心，看著別人又瘦又美，就像著了魔一般瘋狂想瘦下來，開始吃減肥藥、敷中藥包，針灸、絕食...能想到的辦法她試了個遍。

瘦是瘦了點，可整個人都被整得病懨懨的。

後來，金紫亦的老公都看不下去了。他說：「你別瞎看網上說的了，折騰的身體都差了也沒瘦，真要減，就去報個班學。」

2次成功減重140斤

減肥成功的她，真的又瘦又美變女神

不懂減肥的她，為了攻克這些，真的就自費去學了營養學、體重管理等專業課程。

經過學習，她考取了產前產後訓練師、國家健身營養師、運動營養師等多項資質。

甚至還考到了全國通過率只有35%的註冊營養師技師，這是80%健身機構和教練都不具備的專業素養。

學習顛覆了她對瘦身的認知，原來減肥真的不難，只是沒有找對路！

用對了方法，她成功從180斤瘦到108斤。

瘦下來後，整個人真的輕盈無比啊，連五官都立體了，皮膚也緊緻細膩，而且！鎖骨線條超！明！顯！

夏天可以隨便穿無袖群、小弔帶啦，自拍也不用凹角度了。

朋友都說她看上去年輕了十多歲，也更自信了！甚至還有人問她是不是去整容了！

很多人都好奇，金紫亦的瘦身秘訣是什麼？

其實，減肥說到底，還是消耗和平衡的藝術，也就是合理的運動 健康的飲食。

簡單來說，每日吃喝、活動、基礎代謝率，直接影響著我們的體重。

畢竟不止她一個個例，「閆妮、林志玲、莫文蔚這些「凍齡」女星們，也無一不是通過合理的飲食 運動來保持身材的。

只要合理規劃，你也可以達到理想的健康體態，活成所有女人的夢想。

幫助20萬 人減肥成功

楊瀾、蔡少芬也參加她的訓練營

瘦身成功後，她把自己學到的方法和經驗總結成文章，發到網上。

沒想到，這樣的瘦身理念大受好評，明星都找上門來，胡可、蔡少芬等明星大咖也紛紛找她瘦身塑形。

她的瘦身訓練營還贏得了《合夥中國人》《創客中國》導師們的認可，紅杉資本合伙人王岑先生成為她的創業導師。

真整容式減肥（右為和楊瀾合照）

著名主持人楊瀾也報名參加了金紫亦的減脂訓練營。

她還帶動了20萬 職場女性、產後媽媽一起鍛煉，幫她們減肥成功，開設的線上瘦身課程，有430萬 人認證有效。

找她諮詢的朋友，有商業大佬、普通上班族，也有全職寶媽。

她們和你一樣，都是想讓自己變得更瘦更美的人。

很多起初不相信她那一套「不打針不吃藥，該吃吃該喝喝」，就能變得更瘦更美的減肥方法的人，在看到學員們快樂健身的場景後，也慢慢打消了疑慮。

如果你同樣心存疑慮，希望下面這兩個學員案例，可以幫到你：

藍燕，普通上班族，35天減重9斤

我本身不算大基數，吃的不多可就是瘦不下來，所以，潛意識裡就覺得自己是很難瘦的體質。

什麼白天吃10個蘋果，晚上不吃飯，素食全餐減肥，每天吃代餐，這些亂七八糟的方法都試過，但時間一長，身體營養跟不上，嚴重影響了工作和生活。

後來遇到金紫亦老師，發現每天三餐正常吃，加上適量運動，減肥也能是一件快樂的事兒。

大丸子，產後媽媽，100天減重32斤

我是典型的產後肥胖，為了瘦身走盡了歪門邪道，節食、減肥藥、針灸，凡是能用的我全用了，但都是一停就胖。

最恐怖的是吃減肥藥，瘦身丸、泰國減肥藥，我都試過，有一次吃了減肥藥，手腳發麻不能動彈，像中風了一樣，嚇得我馬上就停了。

遇到金紫亦老師，我才明白，只有找准自己發胖的原因，對症下藥才能達到最完美的效果。

金紫亦老師說，像藍燕和大丸子這樣的人，這些年她見了太多太多。從贅肉臃腫到曲線明晰，一點點穿上喜歡的衣服，她們都實實在在的贏得了身材與氣質的蛻變。

為了幫助更多的人，她專為中國女性，特別研發了這套《14天極速瘦身法》，教你練、教你吃。

不費時、易堅持

不節食、吃的飽

跟著一起練，輕鬆就能瘦

亮點一

專為中國女性設計

在決定開設課程之前，我們做了無數次市場調研，發現大部分想要減肥的女性，都存在這些問題：

工作忙，沒時間鍛煉；

健身房人太多，又貴，還不一定有效果；

要吃飽，餓肚子的感覺太難受了，很多健康餐可選種類太少，不好吃；

哺乳期也想瘦，又怕對奶水不好；

在家帶孩子，想減肥又要看娃；

.......

這次也是在了解了大家的想法後，結合大家的需求以及中國女性身材特點，設計出了這套《14天極速瘦身法》；

課程中不僅會帶著大家快樂的瘦，也特意開設了「飲食篇」，教大家如何正確「吃」。

亮點二

高效、不反彈、瘦出輕盈

健康的減肥必須要有足夠的營養做背書。建議大家先跟著老師認識自己發胖的類型、正視自我。

肥胖是因為什麼？

怎樣順應身體代謝機制瘦下去？

能夠維持瘦身的健康飲食結構是什麼？

針對大家的需求，金老師整理了健康食譜和替換食譜，保證大家吃的飽還能吃的好。

對於大家關心的局部減肥，腰、腹、臀、腿怎麼瘦，也會重點拎出來教。

當然也設計了14天全身塑形計劃，這套方法融合了普拉提、高強度間歇有氧等多種運動，快速燃燒我們的脂肪。

常見問題

工作太忙，沒時間？

別擔心，每天只需十幾分鐘，睡前動一動，就能輕鬆瘦。

帶娃沒空，怎麼破？

動作設計簡單、上手快，和娃一起「動」起來，超有趣。

哺乳期也想瘦，又擔心奶水不好怎麼辦？

運動後產生的乳酸，是一種能量的代謝中間物，它本身也是一種能量，而且只存在於肌肉中，不會進入乳腺；

對母乳沒有任何影響，課程中的飲食方法，也很適合哺乳期媽媽。

本套課程和瑜伽課，有什麼區別？

瑜伽，最大優點是修飾體型，讓身體線條更漂亮；

但是想要讓肌肉線條更美，首先你必須要減脂瘦身，因為肌肉在脂肪深層，如果外面裹著厚厚的一層脂肪，肌肉練得再漂亮也是看不見的，從瘦身角度的來說，一定是飲食 運動的雙重結合，運動則要有氧 抗阻（這就是咱們的14天計劃）的系統訓練，既要減脂也要增肌。

25堂精美視頻課

14天針對性瘦身食譜

33個局部肥胖解決方案

飲食、減脂、局部塑形一站式瘦身課程

可永久收聽，終生學習實踐

不用上萬的私教課

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平均一節課不到4元

就能打造肉眼可見的完美身材！

課程大綱

適宜人群

1、想甩掉多餘肉肉，快速減脂減重

2、想要大長腿、蝴蝶背、馬甲線

3、想產後迅速恢復好氣色好身材

上班一族，想隨時隨地就能瘦

全職太太，想越練越年輕，健康生活

不想去健身房，找到科學的減肥法

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