糯米營養豐富 不僅溫暖脾胃還能提高免疫力

糯米是一種非常好吃的食材。這種食材有著豐富的營養，含有大量的有益人體的營養物質。因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為「補血米」、「長壽米」。小小糯米營養多。

糯米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量澱粉等營養成分。

B族維生素

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

碳水化合物

維持腦細胞正常功能，腦力勞動者必須能源。

葉酸

防治貧血和老年痴呆症，預防出生缺陷。

鋅

維持正常食慾，增強免疫力，促進生長發育，小孩子不能缺鋅，還能維持男性正常的生精功能。

硒

提高免疫力，高抗氧化、延緩衰老，防癌，保護眼睛，維護心臟和肝功能的正常。

鈣

因為含鈣高，所以糯米有很好的補骨健齒的作用。

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