這5種食物，極易升糖，糖友一定要注意了

糖尿病，是一種需要忌口的疾病。雖然說是忌口，但並不是說某些食物絕對不能吃，而是要根據血糖情況，來控制進食量。我們在血糖平穩的時候，對於一些升糖指數高、含糖量高的食物，則可以少量食用；而在血糖不穩的時候，則應選擇低糖和低升糖指數的食物。

生活中，有些食物，相對來說，的確很容易升高血糖。因此，若是糖友血糖不穩的時候，一定要注意，具體如下：

1.紅棗，干紅棗的含糖量可謂水果之最，吃紅棗的效果可謂跟吃糖差不多。一般一次頂多吃2-3個，多了就很容易引起血糖飆升。

2.葡萄乾，它是葡萄的濃縮，含糖量約為60~70%，升糖速度很快，類似的還有各種果乾蜜餞，都是不適合糖尿病人吃的。一般每次食用量得控制在一小把，並且要相應的減少其它食物，否則就很容易引起血糖悲劇。

3.蛋糕麵包，這類食物屬於主食，要當做主食來吃，不能當做零食吃。一旦把蛋糕當做餐後甜點來吃，就很容易引起血糖波動。

4.糯米製品，比如粽子、湯圓、驢打滾等。糯米由於澱粉結構不同，比普通大米更容易升高血糖。所以糖尿病人要慎吃糯米製品，包括其他一些口感黏糯的食物，比如大黃米、糯玉米等。

5.油炸面點，比如油條、油餅、薯條、南瓜餅等，這些食物經過油炸後熱量都翻倍了，營養價值也損失了，並且含有較多的碳水化合物，容易引起血糖持續性升高。

當然，只要能控制好食用量，以上這些食物並非絕對不能吃。但如果血糖經常飆升到十幾點，建議還是盡量不要碰上面這些食物了。

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