壽命短的人，通常會有3處「硬」，2處「粗」的特徵，要盡量避免

在今天，當老年人過生日的時候，會製作長壽麵、壽桃等多種食物來乞求長壽。其實壽命的長短多半是由體內的基因決定的，基因儲藏著體內的遺傳物質，掌握著生命的節奏。除此之外，這幾個特徵也會影響壽命長短，如果你沒有，多半具有長壽潛質。

短命的人，身體3處容易"硬"，切莫忽視

第一處：肝臟硬

肝臟被稱為"將軍之官"，身體大部分的代謝、解毒、排毒都屬於它的工作範圍。

健康的肝臟是柔軟富有彈性的，一旦長時間負擔過重，很容易發生病變，導致肝硬化、甚至肝癌的出現。

第二處：血管硬

血管不通百病生。

以一個70kg的成年人為例，全身的血管長度加起來長達9萬公里。如此龐大的系統支撐了全身的營養及氧氣供應。

但是日積月累的辛勤勞動，加上人們不良習慣的影響，血管內脂質會沉澱形成血栓堵塞血管，引發動脈硬化，影響血液正常流通。

血管堵塞危害大，千萬別忽視。

腦血管堵塞，會誘發腦血栓、中風、腦梗等。

心血管堵塞，會誘發心梗、心肌缺血、心絞痛等。

腎臟血管堵塞，會導致腎功能異常，誘發腎衰竭。

四肢血管堵塞，會引發靜脈曲張。

第三處：頸椎硬

隨著手機和網路的普及，大街上的"低頭族"越來越多。

長時間玩手機或伏案工作，會導致頸椎正常的弧度消失，頸部僵硬、疼痛，甚至經常性落枕。長此以往，頸椎病會慢慢上身了。

2處「粗」的特徵，要盡量避免

1、脖子粗

脖子是連接大腦和肢體的重要部位，在日常生活中當脖子受損的時候，整個軀體就會受到很大的影響，導致血液循環不暢，嚴重的甚至會誘發死亡。

而如果你在過了50歲之後脖子突然變粗，這時候更要重視了，因為這可能與淋巴結腫大或者是其他疾病密切相關。而我們的脖子上分布著大量的淋巴，如果出現病變的話，很有可能會出現變粗或者是其他癥狀，這時候一定要高度重視哦。

2、腰圍粗

俗話說「腰長一寸，命短一截」。在日常生活中，很多男性到了中年都很容易出現發福的情況，這時候最容易出現的就是「將軍肚」。如果肚子不斷的變大，腰圍也會不斷地變粗，這時候就要當心疾病會悄悄的找上你。

因為人在過度肥胖的時候很容易受到高血壓，高血糖，高血脂等慢性疾病的青睞，而且過度肥胖的人很容易誘發其他併發症

想要健康長壽，日常中盡量做到三個一：

每天一份大拌菜

蔬菜中含有豐富的維生素，身體長時間缺乏維生素會導致維生素Ｃ缺乏症，即壞血病。

並且蔬菜中含有豐富的礦物質和膳食纖維。故多吃蔬菜對改善細胞代謝、提高體質有幫助。蔬菜中的纖維素能有效促進腸與胃的蠕動，同時有利於腸道益生菌的增殖。

所以，建議大家每天可以吃一份大拌菜。

兩餐之間一杯茶

「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」

飲茶，不僅是傳承文化，更是養生的一種方式。

生活中，經常讓茶相伴，在兩餐之間，喝上一杯養生茶，有助於延年益壽。

而不同的人，適合很喝的茶飲類型也不盡相同。

對於女性而言，最可怕的莫過於婦科炎症和乳腺疾病，所以平時可以喝一些有助於這方面的茶飲。

蒲公英根紅茶是經過紅茶的發酵手段將蒲公英發酵而成，可以降低蒲公英本身的寒性，適合女性長期飲用。

蒲公英具有廣譜殺菌作用，對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、真菌、螺旋體等多種病原微生物均有不同程度抑制作用。對金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌均有顯著抑制作用。

並且蒲公英有消癰散結，清熱解毒的功效，對女性乳腺炎症、泌尿感染等有很好的預防和治療作用。

對於男性而言，每天壓力比較大，應酬比較多，長期下來容易導致肝臟受損，所以可以喝一點保肝的茶飲。

提到保肝，有一種不得不提的植物就是苦藍菊，是一種葯食兩用的植物，其根莖也有特別好的保肝作用，無論是藥物性肝損傷，還是酒精性肝損傷，都可以喝苦藍菊根茶。

苦藍菊根能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，苦藍菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

日常補充可以將苦藍菊根茶泡水喝。

每天一份好睡眠

我們人體就像是一塊電池一樣，睡眠就是我們的充電器，是儲存能量的工具。

我們每天為生活奔波，只有晚上可以讓身體好好休息，所以日常有一份好睡眠，對人體健康，更是可以起到「事半功倍」的效果。

我們建議大家平時晚上在十一點前入睡，並且保證每晚6到8小時的睡眠時間。

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