有高血壓的，早上起床後，這些事情不要急著干，身體會感謝你

隨著人們生活水平的提高，如今高血壓的發生率也越來越多。如今高血壓的具體發病原因還沒有明確，但是據研究發現，高血壓的發病率與飲食以及生活習慣都有著密切因素。尤其是高血壓的發生，與食鹽的多少有著非常密切的關係。還有一部分人是從小就有高血壓，這種高血壓的發生與遺傳因素有著非常密切的關係。那麼對於高血壓的人來說，在早晨起床後，那幾件事不要著急干呢？

1.血壓比較高的人，早晨起床千萬不要起床過猛。隨著人年紀的增長，這個時候人體的血管壁非常薄弱，這個時候非常容易受到損傷。對於血壓比較高的人來說，在早晨起床的時候，一定要注意起床不能太猛，否則會造成人體血管的破裂出血，這個時候就會發生一些危急的事件。尤其是腦血管有一個動脈是垂直走向，這根血管非常容易發生破裂出血。在起床過猛的時候，非常容易造成這支血管的破裂出血。還有一部分血管硬化的人，在早晨起床過猛，非常容易造成腦血管供血供氧不足，從而非常容易造成體位性低血壓的發生，從而造成頭暈以及暈厥的發生。

2.血壓比較高的人不適宜著急運動。經濟發展越來越快，如今人們的養生觀念也越來越強烈。因此許多人，都有早晨運動的習慣。運動是一項投資最小而收益最好的一項活動，但是對於高血壓的人來說，在早晨起床過早的去運動，非常容易發生危險。因為對於血壓比較高的人來說，這個時候血管壁往往非常硬。如果再起床後過早的去運動，這個時候氣溫往往會比較低，這個時候就會造成血管的收縮，從而非常容易造成人體各個器官發生缺血缺氧。而早晨過早的運動，這個時候空氣一方面比較寒冷，另一方面空氣中的水蒸氣會比較多，這個時候如果運動，很容易造成氣管粘膜的損傷，從而造成一些危險的發生。因此對於高血壓的人來說，不適宜過早運動。

3.血壓比較高的人，不適宜著急吃一些高能量的食物。人們的經濟水平越來越高，許多人在吃早餐的時候也喜歡吃一些高脂肪高膽固醇食物，這樣的習慣對身體健康非常不利。在我國有許多人是鹽敏感體質，對於這部分人來說，在日常生活中如果過多吃一些高鹽食物，這個時候就會非常容易造成水分在體內的瀦留。因此對於高血壓的人來說，在日常生活中一定要注意低鹽飲食。高血壓的人一般都會合併高血脂以及高血糖，因此對於血壓高的人來說要低鹽低脂低糖飲食。

4.血壓比較高的人，不適宜用力排便。如今許多人都會吃一些好蛋白質以及高脂肪的食物，這個時候會非常容易造成便秘的發生。因為長期吃這些高蛋白以及高脂肪的食物，會減慢胃腸道的蠕動，因此我們國家便秘的發生率也越來越高。對於血壓比較高的人來說，一定要保持大便通暢。因為人體在用力排便的時候，腹壓會增加，這個時候回心血量會減少以及外周血管的壓力會增加，這個時候會非常容易誘發心力衰竭。血液比較的高的人，在日常生活中一定要多吃一些高纖維食物，保持大便通暢。在早晨起床的時候，盡量不要著急上廁所，等到有便意的時候再去排便。

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